Sisu
Kui teil on põlvedel kunagi esinenud tõsist artriidi valu, siis tead, kui oluline on kohene leevendamine. Artriit, vastavalt Ameerika Ortopeediliste Kirurgide Akadeemiale, võib olla tingitud nii otsestest traumadest liigest kui ka vananemisega seotud degeneratsioonist. Ägedaid sümptomeid on turse (või põletik), äkiline ja tugev valu või põlvede liikumatus. Vahetult leevendavate meetodite tundmine ja kasutamine võib muuta mugavuse päeva või valu päeva.
Krüoteraapia
Krüoteraapia (jääkasutus) soodustab kohest leevendust põlve või mis tahes liigese artriidi sümptomitele. Füsioteraapia saitide kohaselt tuleks põlvedele (või lihtsalt kahjustatud põlvedele) päevas manustada jääd 20-minutiliste intervallidega. Kasutage jääpakendeid, geelpakendeid või mõnda muud meetodit, mis võimaldavad teil ala külmutada, ilma et jää oleks nahaga otseses kokkupuutes, vältides põletamist. Krüoteraapia põhjustab turse kahanemist ja valu, pakkudes kiiresti leevendust. Ortopeedide sõnul on jää kasutamine parim vahend valu vähendamiseks. See on ökonoomne, kiire ja tõhus.
Spordikeskus
Istuge ja pikendage kahjustatud jalga, kuni see on täiesti sirge. Masseerige põlve õrnalt. Massaaž stimuleerib nii närve kui ka liini ümbritsevaid lihaseid. See meetod soodustab viivitamatut leevendust valu vähenemise tõttu ja aitab ka jalgade lihaseid venitada.
Kõrgus ja puhkus
Kahjustatud jala tõus aitab vähendada nii valu kui ka põletikku. Olles oma jalaga üles tõusnud, jäta nii, et teie lihased jääksid lõdvestuma. Pane jalg ühele või kahele padjale nii istudes kui ka lamades. Ameerika artriidi instituudi andmetel on puhkus ka väga soovitatav meetod artriidi ägeda valu leevendamiseks.
Jalutuskäik
Kasutage kargu, suhkruroo või jalutuskäiku, kuna see aitab leevendada valu kehakaalu ülekoormamisega, nagu teie põlveliigese oleks. Ameerika Ortopeediliste Kirurgide Akadeemia sõnul on jalgsi tarvikute kasutamise tehnika, et vältida keha edasist kahjustamist. Alati seisake kindlalt põrandal ja tasakaalustage enne funktsioonide kasutamist. Enne kui hakkate kõndima, peaksid nad olema pinnaga täielikus kontaktis. Probleemide vältimiseks liikuge aeglaselt.
Kortisoon
Võtke ägeda valu leevendamiseks ravi kortikosteroididega. Need on saadaval nii suukaudselt kui süstitaval kujul. Süstides seda kahjustatud piirkonda, väheneb põlve turse ja valu paari minuti jooksul vastavalt spetsiifilistele veebilehtedele. Neid süste annavad ainult meditsiinitöötajad kliinilise ressursina. Kuigi suukaudne ravim põhjustab ka valu ja turse vähenemist, ei ole need toimed nii kohesed kui süstimisel. Tablette võib manustada kodus, kui neid on määranud professionaalne arst. Kuna teadaolevalt põhjustavad steroidid teiste kehapiirkondade terviseprobleeme, ei tohiks neid kasutada pikka aega.