Sisu
Rosaatsea on meditsiiniline termin teadmata päritolu sündroomi kohta, mis mõjutab peamiselt näonahka. Rosaatsea kõige levinumad sümptomid on punetus, pustulid ja kuiva, kooruva naha laigud. Kuigi rosaatsea vastu pole praegu ravimeid, näib, et mõned toidud käivitavad rosaatsea, teised võivad selle sümptomeid leevendada.
Toidud, mida tuleb vältida
Dieedi planeerimise ajal kõrvaldage või vähendage toite, mis põhjustavad vasodilatatsiooni, näo ja kaela verevoolu suurenemist. Alkohoolsed joogid, kuumad joogid nagu kohv või kakao, pipar, paprika, tsitrusviljad, tomatid ja tomatimahl, juust ja šokolaad on ühed levinumad kahjulikud toidud. Iga inimene on siiski erinev. Reaktsioonina mitmele teisele toidule, sealhulgas sojakaste, vanill, sinep ja avokaado, võib tekkida punetus. Pöörake tähelepanu sellele, mida te sööte, ja pidage toidupäevikut, et jälgida toitu, mis rosaatsead halvendab.
Toit, mida tuleks süüa
Toidud, mis panevad veresooni kokku tõmbuma, vähendades teie näo ja kaela verevoolu, on kasulikud rosaatsea sümptomite kontrollimisel. Selleks lisage oma igapäevasesse dieeti mustikad, kirsid ja murakad. Lihtsate süsivesikute, nagu magusad maiustused, asemel valige ka keerukamad süsivesikud, näiteks küpsetatud kartul, oad ja õunad. Keeruliste süsivesikute sisaldav toidukiud aeglustab seedeprotsessi ja hoiab ära ootamatu suhkru sissevoolu teie vereringesse. Lihtsate süsivesikute söömine viib veresuhkru suurenemiseni ja veresoonte kiire laienemiseni, mis näo punetavad.
Sööge liha mõõdukalt ning eelistage kala ja linnuliha veise- või sealiha asemel, mis sisaldavad rasvu, mis võivad soodustada nahapõletikku. Lisage oomega 3 sisaldavaid toite, need võivad aidata vähendada rosaatsea põletikku ja punetust. Omega 3 võib leida pähklitest, linaseemnetest, tofust, lõhest, kammkarpidest, rästikust, tuunikala, tursast ja ubadest. Parimate tulemuste saamiseks sööge iga päev vähemalt ühte neist toitudest: valige lõunaks kala, kasutage salatis linaseemneõli või lisage hommikul kaerale peotäis pähkleid.
Toidu valmistamine
Üldiselt on rosaatsea all kannatavatele inimestele küpsemad toidud paremad kui toored, kuna kuumtöödeldud toitu on kergem seedida. Ärge tarbige toatemperatuurist kuumemaid toite ega jooke. Kui te ei saa oodata, kuni toit jahtub, asetage anum mõneks minutiks külmkappi või sügavkülma, kuni tassi keskosa on soe, kuid mitte kuum.