Sisu
Haigust, mida iseloomustab vereliistakute vähene arv - vererakud, mis moodustavad vere hüübimist veres, on tuntud kui trombotsütopeenia. Foolhappe puudulikkuse ja keemiaravi järgse rehabilitatsiooni tõttu on palju haigusi võimalik võidelda ainult immuunsüsteemi parandamise ja trombotsüütide taaskehtestumise abil. Praegu ei ole toiduaineid, mis otseselt suurendaksid trombotsüütide paljunemist, kuigi paljud toidud võivad aidata immuunsüsteemi ja lisada vitamiine ja mineraalaineid, mis on kasulik verd dieedile.
Kala ja pähklid
Kala ja pähklid on omega 3 ja rasvhapete terved allikad, mis võivad leevendada põletikku organismis. See on kasulik neile, kellel on madal trombotsüütide arv. Need põletikuvastased toidud võitlevad keha turse vastu, võimaldades verel ja immuunsüsteemil teha muid asju, näiteks trombotsüütide valmistamine. Omega-3 happed võivad suurendada vereringet kehas ja isegi survet vähendada, kuid nende kasutamist tuleb hoolikalt jälgida, sest mõned rasvhapped võivad pärssida vere hüübimist ilma trombotsüüte otseselt mõjutamata.
Kala on rikas omega-3 põletikuvastaste rasvhapete poolest (lõhe pilt cherie poolt Fotolia.com)
Puuviljad ja küüslauk
C-vitamiin on oluline osa immuunsüsteemi säilitamisel ja parandamisel. Leitud puuviljadest ja köögiviljadest, eriti tsitrusviljadest, aitab kaasa veresoonte arengule, immuunsüsteemi funktsioonidele ja vähendab isegi südamehaiguste riski. Küüslauk on teine suurepärane C-vitamiini allikas, mis sisaldab 71% selle vitamiini päevast kogust ühes portsjonis. Küüslauk toimib ka antikoagulandina, nii et need, kes kannatavad aneemia all või kes võtavad ravimeid vere häälestamiseks, peavad olema küüslaugu tarbimise suhtes ettevaatlikud. Terve immuunsüsteem tähendab, et vereliistakute tootmine ei kahjusta infektsioonide vastu võitlemisel.
Tsitrusviljad on rikas C-vitamiiniga (tsitrusviljade pilt Andrzej Włodarczykilt Fotolia.com-lt)
Tomatid ja marjad
Tomatid, marjad ja pähklid on antioksüdante sisaldavad toidud. Nad parandavad immuunsüsteemi, võideldes ohtlike vabade radikaalide poolt põhjustatud raku kahjustustega (aatomid, mis reageerivad hapnikuga ja kahjustavad ümbritsevaid rakke). Kui kehas on piisavalt antioksüdante, on vabade radikaalide areng vähenenud ja immuunsüsteem võib keskenduda krooniliste haiguste või rakkude parandamise vastu võitlemisele. C-vitamiinil on ka antioksüdantsed omadused ning E-vitamiin, mis leidub kõrvitsas, brokkolites ja porgandites. Immuunsüsteemi parandamine antioksüdantidega võimaldab kehal keskenduda trombotsüütide regenereerimisele.
Rohelised lehed
Teine vitamiin, mis parandab immuunsüsteemi, leidub salatides ja suppides köögiviljade tumedates rohelistes lehtedes. Kapsas, spinat, brokkoli, salat ja kapsas on kõik K-vitamiini, luu tervist soodustava vitamiini suurepärased allikad. Marylandi Ülikooli meditsiinikeskuse sõnul on vitamiin tuntud oma rolli kohta vere hüübimisel. Antibiootikumide võtmine, radioaktiivse ravi läbimine või teiste äärmuslike ravimeetodite võtmine võib tappa soolestiku bakterid, mis loomulikult toodavad K-vitamiini. Roheliste lehtedega täiendamine võib vitamiini kehasse tagasi tuua ja võimaldada normaalseks areneda vere moodustumine ja koagulatsioon.
