Sisu
Perekonna toitmine tervisliku toiduga võib tekitada mõningaid väljakutseid. kuna teatud tervislikud toidud ja mahepõllumajanduslikud tooted on kallimad kui traditsioonilised pakendatud toiduained. Siiski on asju, mida saate teha, et osta oma perele kõrgeima kvaliteediga tervislikku toitu hinnaga, mis ei too kaasa pankrotti. Samuti saate oma aias toitu kasvatada. Aja ja kannatlikkusega ilmub ilus aed. Oma toidu kasvatamine vähendab oluliselt teie toidupoed.
Juhised
-
Plaani oma sööki terve nädala jooksul. Lisage suupisted, joogid ja muud toidud loetellu, mida tuleb ladustada oliiviõli kujul. Kirjutage kindlasti kõik, mida vajate retsepti jaoks. Söögi planeerimine ja nimekirjade koostamine aitab vältida liigse toidu ostmist, mida pole vaja.
-
Ostke mahepõllumajanduslikke toite ja muid tervislikke toite, mida saate pika aja jooksul säilitada, näiteks oad, rosinad ja nuudlid, et säästa raha. Mine osta need esemed turult üks kord kuus või vahelduvate kuude kaupa ja lisada need oma tuludesse, et vähendada oma turuarvet.
-
Osta hooajalisi köögivilju ja puuvilju; nad saavad odavamaks ja tõenäoliselt toitlikumaks. Samuti võite jaamast leida mahepõllumajanduslikku toitu - ehkki mahepõllumajanduslik toit on oma kõrge hinnasilti tõttu, ei pruugi see olla kõigi jaoks valikuvõimalus. Peske kõik mittemahepõllumajanduslikud tooted põhjalikult enne sööki, et eemaldada pestitsiidid ja muud praht, nii et toit muutub tervislikumaks, enne kui teenite neid oma pere jaoks.
-
Kasuta kuponge tervislike toitude, nagu piim, munad, juust ja muud toidud, mida saate turul osta. Tõenäoliselt näete paberil mitu kupongi kookide, magustoitude ja muude toiduainete jaoks, kuid viska need ära ja lihtsalt kasutage kuponge heade valikute tegemiseks.
-
Ostke võimaluse korral kohalike tootjate turgudel ja otsige konkreetseid tooteid. Mõned põllumajandustootjad vähendavad teatud liiki toodete hindu, sest neid tuleb müüa kiiremini, et seal oleks ruumi ladustamiseks. Paljudel orgaanilistel valikutel on kaubandusnäitused.
-
Liitu kohaliku toiduühistuga. Nad tegutsevad vabatahtliku tegevuse kaudu, nii et toit on tavaliselt odavam kui tavalised turud. Vaata ajalehes oma piirkonna ühistud.