Sisu
Toiduainete toitumine leelistab teie keha puu- ja köögiviljade abil, kuna need toidud on loomulikult leelistavad ja takistavad teie keha muutumist liiga happeliseks. Leeliseline keha on tervislikum, sest see suudab paremini võidelda haigustega, mis ei saa leelisel kehal areneda. Toiduainete toidukordade söömine, liha ja piimatoodete kõrvaldamine, parandab teie tervist. Et olla edukas, peaksite planeerima oma sööki ja omama õigeid vahendeid.
Juhised
-
Söö keetmata värskeid köögivilju. Osta köögivilju, mida naudite toores. Mõned näited on: salat, spinat, seller, kurk, porgand ja lillkapsas. Ärge kartke proovida köögivilju, mida te pole varem söönud.Kuna need on väga kiiresti riknevad, ostavad nad väikestes kogustes, lihtsalt piisavad kuni nädalani.
-
Söö toores vilja. Mitte kõik puuviljad on leeliselised, kuid mõned, näiteks sidrunid, lubjad, avokaadod ja tomatid, on.
-
Saage valku pähklitest ja kuivatatud puuviljadest ning sööge seemneid. Mandlid on valkudega ja on leeliselised. Võite süüa ka päevalilleseemneid, linaseemneid ja läätse.
-
Ärge kunagi sööge piima ega munasid. Pastöriseeritud piima, juustu ja jogurtit ei tarbita toores toidus, kuna need on liiga happelised. Lubatud on omamaine värske mandli piim, mis on valmistatud mandlitest ja segistis oleva veega.
-
Ärge sööge liha. Liha ja selle derivaadid on happelised ja neid ei lubata toidukultuuris.
Kuidas
- Sega köögiviljad, vesi ja leeliselised puuviljad segistis, et juua.
- Kondid on ka tervislikud ja toitudele toitudes lubatud.
- Salatites võib kasutada külmpressitud oliiviõli või toor-kookosõli.
- Valige mahepõllumajanduslik toit, kuna need on pestitsiidivabad.
Teade
- Enne söömist peske toores toit.
Mida sa vajad
- Puuviljad
- Köögiviljad
- Pähklid (ja muud pähklid)
- Seemned
- Nõudepesumasin