Sisu
Litsi kasutatakse laialdaselt iidsetes Hiina ravipraktikates ja on paljudes kultuurides taas terved viljad. Kõrge tähtsusega toitainete ja vitamiinide sisaldus on hea valik neile, kes söövad tervislikke ja võivad olla teatud tervisele kasulikud. Siiski on teatatud kõrvaltoimetest inimestel, kes on neid tarbinud. Nende aruannete põhjal peaksid tarbijad vältima korraga rohkem kui kuue või kaheksa litši söömist.
Ülemäärase tarbimise ohud
2004. aastal teatas Hiina tarbijanõukogu, et liigsete litšide tarbimise vastu tuleb võtta ettevaatusabinõusid mitmel põhjusel. Hiina arstide sõnul võib see "põhjustada hüpoglükeemiat, mis põhjustab palavikku, krampe ja teadvusetust." Lääne-arstid usuvad, et puuviljad on ohtlikud ainult siis, kui inimene on litsi suhtes allergiline, mis võib põhjustada "madalat vererõhku, seedetrakti valu, hingamisteede probleeme, naha turset, pearinglust ja teadvusetust." Nii Lääne- kui ka Ida-Euroopa praktikud on nõus, et diabeedi all kannatavad inimesed on suuremate suhkrusisalduse tõttu suurema liha söömise riskiga ning peaksid vältima korraga rohkem kui kuut või seitset vilja söömist.
Teatatud kõrvaltoimed
Litsi peetakse Hiina kultuuris "kuumaks" toiduks, mis sõltub näiteks toidu energilistest omadustest, kas see on toores või keedetud, milline on selle värvus ja kas see on vürtsikas või kerge. Arvatakse, et liiga paljude "kuumade" toitude söömine tasakaalustab inimkeha - isiklikud uskumused ja folkloor usuvad, et liitsi liigne tarbimine võib põhjustada ninaverejookse, kurguvalu ja suuõõne. Elizabeth Lee, HealthRabbit.com, teatab, et tal oli lühikese aja jooksul kurguvalu, kus ta sageli süüa litsi.
Folkloor
Po Tung Po, luuletaja, maalikunstnik ja hiina satirist laulu dünastia ajal, kirjutas kuulsa luuletuse 300 lits söömisest päevas, et end paguluses viibimise ajal ise konsoolida. Hiljuti märkis Floridas maohaavanditega patsient, et söömine üks kuni kolm pesakonda enne suurt sööki aitas tal tunda end pärast söömist mugavamaks ja võib olla abiks seedimisel.
Kasu tervisele
Hoolimata liitside liigse tarbimise ohtudest, võib nende mõõdukas tarbimine omada mõningast positiivset mõju. Puu sisaldab olulisel määral rauda, kaltsiumi, valku, kiudaineid ja kaaliumi ning selle kõrge C-vitamiini sisaldus annab organismi immuunsusele olulised antioksüdandid. Lisaks võivad nad aidata vältida osteoporoosi, näärmete paistetust, gastralgia ja köha.