Sisu
- Vastuvõtt
- Koolituse läbimine
- Otsuste tegemise koolitus
- Teenuste koolitus
- Koolitus positsiooni taastamiseks
Võrkpalli mängimine liivas, mis on rahva poolt tuntud kui rannavõrkpall, on tavalisest erinev. Igas meeskonnas on vaid kaks mängijat, igaüks peaks katma rohkem kohtu osa ja olema aktiivsem üldiselt. Liiv muudab ka liikumised kohtuga võrreldes raskemaks. Rannavõrkpallimängu parandamiseks ei pea sa harjutama tavapäraseid treeninguid, vaid ka tegema neid liivas, et saaksite kohtus liikuda.
Vastuvõtt
Vastuvõtt on kõige elementaarsem võrkpalli koolitus, mis on olemas ja mida tuleks teha iga võrkpalli praktika alustamiseks ja lõpetamiseks. Korralda mängijad ringis ja anna üks neist pall. See mängija võtab lõigu, mitte väga tugeva, ringi teise poole talje või jalgade suunas. Sellel mängijal on vaid üks hetk positsioonile sisenemiseks ja teise ringi teisele poolele vastuvõtja vastuvõtmiseks, kes seejärel kordab protsessi teise inimese jaoks teise lõiguga. See koolitus õpetab teile, kuidas oma liiva asukohta kiiresti kohandada ja kuidas pall hästi saada.
Koolituse läbimine
Rannavõrkpallipass on mõnevõrra erinev tavapärasest, sest passi teinud mängija peab koheselt uuesti ründeasendisse sisenema. Hoidke vähemalt üks mängija mõlemal pool võrku ja alustage koolitust ühe neist tõmmates. Vastuvõtja peab liikuma asendisse ja andma palli sinna, kuhu tõstja oleks, ja seejärel sõitke võrgu poole. Korda treeningut, muutes seda, kes saab ja kes teenib. See õpetab mängijaid läbima täpselt ja mitte lõpetama liikumist pärast möödumist.
Otsuste tegemise koolitus
See koolitus õpetab rünnakuid, et teha kiireid otsuseid, kui nad vajavad rünnakut ja ei saa oma partnerilt suulisi vihjeid. Kas kaks mängijat ühel pool võrku ja üks treener teiselt poolt. Treener viskab palli üles ja mängijad peavad läbima, tõstma ja seejärel rünnama. Selle protsessi käigus läbib treener kusagil kohtus ja mängija, kes ründab, peab tema leidmiseks ja tema löömiseks kasutama oma perifeerset nägemist. Koolitaja viskab kohe palli tagasi ja kordab protseduuri.
Teenuste koolitus
Joonistage joon keskele, liiva ja teenindusliini vahele liiva keskele. Mängija peab harjutama hüpata hüpet või normaalset, kui ta kunagi hüppab, kasutades seda rida teenindusliinina. Võrgu lähedus võimaldab serveril jõuda küljele ja nurkadele kergemini ja veidi kiiremini kui tavaliselt. Pärast mõnda teenistust peaks ta astuma sammu tagasi ja looma uue rea, kuid püüdma hoida palliga sama kiirust ja tabada samu punkte kohtus.
Koolitus positsiooni taastamiseks
Rannavõrkpalli mängijad peavad õppima, kuidas kiiresti läbi pehme liiva liigutada, ja see harjutus on mõeldud nende abistamiseks. Tehke mängija võrku vastu ja paluge treeneril seista teisel poolel. See viskab palli, mis teeb selle vööle sarnase efekti, üle võrgu. Niipea, kui treener viskab palli, peab mängija pöörlema, jooksma sinna, kuhu pall on, ja seejärel pöörake ümber ja jääge pallile, enne kui see langeb. Mida kaugemal võrgust kaugemal ja mida vähem on kaarel õhu käes, seda raskem on see koolitus.