Kuidas muuta oma jalgratta treeningurattaks

Videot: BLACKVIEW X1 Smart Watch: Things To Know // Real Life Review

Sisu

Juhised
Kuidas
Teade
Mida sa vajad

Isegi halbade ilmastikuolude korral saate oma jalgratta mugavuse poolest hoida jalad toonides ja lahjana. Vallutage need elemendid, keerates oma mägijalgrattad statsionaarseks jalgrattaks.

Juhised

Lume all maetud teedel on olulised muud jalgratta valikud. (Jean-Pierre Pieuchot / Photodisc / Getty Images)

Puhastage oma jalgratast siseruumides. Määrige ketti ja tagage õige nihutamine.

Tagada hea määrimine (Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images)
Eemaldage mägijalgratas rehv tagumisest servast, tühjendage rehv ja tõstke see veljelt rattaga üles. Rehvi vabastamisel järgib toru.

Fitness jalgratas (Comstock / Stockbyte / Getty Images)
Pumbake uus toru lihtsalt selleks, et see kujuneks.

Pumbake lihtsalt (Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)
Asetage tasasele rehvile moodustatud toru.
Paigaldage veljele lamedad rehvid ja torud, asetades ventiili kõigepealt velje ava. Töötas ümber ratta, painutage rehvi ülaosa serval.
Pöörake ratast ja jätkake pigistamist teisel poolel. Kui olete viimistluse lähedal, tuleb viimane osa ülespoole tõsta käega või kasutada rehvi hooba (sõltuvalt pingest).
Pumbake rehv soovitatud rehvirõhku.
Sõitke oma jalgratta treeneriga, tagades tagatelje koolitaja kõrgete veergude tassi vahel. Selleks suruge treeneri vasakul küljel olevat nuppu, kuni sambad kindlalt oma jalgratast lukustavad. Teie jalgratta peaks nüüd olema treeneri keskel.
Vajutage treeneri alumises taga asuvat nuppu, kuni magnetiline takistus tabab rehvi. Reguleerige vastupanu soovitud asendisse magnetkasti küljel asuva kangiga.
Kaitske oma eesmist ratast stabilisaatoriplokis, asetades rehvi soovitud soonesse.
Alustage oma kodus treeningrežiimi jalgrattaga sõitmisel ja pedaaliga liikumisel.

Jalgratta lumelauasõit võib olla mõttetu õppetund (jalgrattapilt Imre Forgo poolt Fotolia.com)

Kuidas

Kui muudate oma rehvi ja tihendate rehvi mõlemat serva, alustades klapist lähemal ja lõppedes kaugemal, on viimane lõik kergem.
Võimalik, et peate oma jalgratast pedaaliga kindlaks tegema, et teha kindlaks, milliseid kohandusi soovite magnetilise takistuse suhtes. See võib hõlmata vastupidi hoova liigutamist erinevatesse asenditesse ja jalgrattaga üles ja alla liikumist, et seada soovitud pinget.

Teade

Valige oma kodus oma treeninguratta jaoks sobiv koht, mis on teed mööda, kuid mugav. Sõitmisest hoolimata pöörleb tagaratas. Ebaturvaliste majapidamisobjektide või mõnede sõrmede kerge sattumine on kerge.