Sisu
Peedi lehed, nagu selle taime sibul, on täis tervisele kasulikke toiteelemente ja on isegi seotud vähktõve ennetamisega. Peedi lehtede mahl sisaldab kõrgeid A-, C- ja B-vitamiine, kaltsiumi, kaaliumi ja mitmeid muid olulisi mineraale. Mahl on ka keha loomulik detoksifikatsioon ja puhas mahl tuleb tarbida mõõdukalt ja segada teiste puuvilja- ja köögiviljamahladega. Selle võim ei tohiks hirmutada; väike kogus mahlade peedi lehtedest on terve keha jaoks kõige kasulikum toitainete allikas.
Juhised
-
Peske peedi lehed põhjalikult külmas vees ja leotage vähemalt viis minutit kogu pinnase eemaldamiseks. Kuna sa neid ei küpseta, peaksid lehed olema võimalikult puhtad.
-
Pisake või lõigake lehed väiksemateks tükkideks. Pange lehed (võid soovi korral teha peedi pirnist mahla) mahlapressis ja lülitada seade sisse. Sõltuvalt mudelist võib mahla ekstraheerimiseks olla vajalik kasutada suuremat kiirust. Valage õhukindlasse anumasse ja säilitage külmkapis.
-
Kui sul ei ole mahlapressit, võite kasutada segistit. Pange lehed (ja pirnid, kui soovite) segistisse, lisage kaks supilusikatäit vett ja lülitage seade sisse. Segage vähemalt 1 minut. Kui see on valmis, pingutage mahl tahkete osade eemaldamiseks.
-
Segage mahla mahla maitsvamaks muutmiseks erinevaid mahla ja koostisosi. Puhas peedi mahl, kas lehtedest või pirnist, võib keha läbida kiire detoksifikatsiooni, mis võib põhjustada iiveldust, külmavärinad, palavikku, nõgestõbi ja isegi häälejuhtmete halvatust. Nii tarbida peet mahla mõõdukalt, segades seda teiste mahladega, nagu õun, seller või porgand. Ärge kunagi kasutage korraga rohkem kui 30 või 60 ml suhkrupeedi mahla ja segage vähemalt ühe või kahe tassi vee või mahlaga teisest allikast. Vältida peedimahla segamist teiste kaltsiumirikaste köögiviljadega.
-
Lisage proteiinipulbrid või õlid, et suurendada tervist. Mahlad on nagu vitamiinid; saate neid oma valikule suurendada. Üks või kaks valgu pulbri korpust, paar tilka kalaõli, linaseemnet või tursamaksa annavad sulale ekstra energia ja suurendavad omega-3 rasvhapete sisaldust.
Mida sa vajad
- Peedi lehed ja / või sibulad
- Mahlapress või segisti
- Vesi
- Puuvilja- või köögiviljamahlad
- Valgupulber ja õlid (valikuline)