Kuidas sujuvaid kortse põlvili

Sisu

Juhised
Päevane rutiin
Mida sa vajad

Kortsud on vananemisprotsessi loomulik osa; Paljud inimesed leiavad, et nad on üsna ebameeldivad ja püüavad neid meeleheitlikult kõrvaldada. Kuigi kortsud on pärast nende väljatöötamist raskesti kustutatavad, on mõningaid meetodeid, mida saab kasutada kahjustatud naha pehmendamiseks. Kui teil on põlvede kohal nahal tekkinud kortse, peaksid mõned lihtsad sammud neid vähendama ja naha välimust värskendama.

Juhised

Hoolitse oma põlvedest enne kortsude ilmumist (Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

Päevane rutiin

Kuluta naha üle põlvede kohal olevad nahad iga päev vanni ajal. Kasutage nahka ümmarguse liigutamise eesmärgil harja, vannipintsli või kooriva kreemiga. Koorimise ajal kasutage tugevaid, kuid õrnaid liigutusi. Parimate tulemuste saavutamiseks pühenduge igale põlvele vähemalt kaks või kolm minutit. Koorida nahk põlvede kohal, eemaldab surnud naharakkude pealiskaudse kihi, paljastades lõpuks allpool olevad nooremad rakud.
Pärast ujumist kandke põlvede kohal nahale intensiivne niisutav kreem. Hoidke vannitoas potti niisutajat. Niipea kui vannist lahkute, kuivatage pind õrnalt rätikuga. Ärge hõõruge nahka, puudutage seda kergelt, kuni see on kuiv. Piirkonnas on suur kogus niisutajat, samas kui nahk on veel natuke niiske, kuna see aitab niiskust säilitada. Valige niisutaja vastavalt oma eelistustele. Parimate tulemuste saamiseks kasutage hommikul ja õhtul.
Pange põlvedele pikad, puhtad puuvillasest riidest tükid, et niisutaja magamamineku ajal lehel hõõruda. Kangast ribadeks saate kanda pikki sokke või lihtsalt lõigata vana särgi.
Lisage põlveharjutused oma igapäevaelust. Jalad ulatuvad põlvede kohal olevate kortsude pehmendamiseks. Kui teil on jõusaalis ligipääs jalgade venitusseadmele, tehke vähemalt kaks kuni kolm osa 15 repsi kohta päevas. Kui ei, siis venitab jalg kodus. Kandke säärekaitsjaid ja istuge toolil või pinkil. Tehke vähemalt kaks kuni kolm osa 15 kordusest, tõstes ja langetades jalgu tihedalt. Jooga ja pilatese treeningprogrammid on samuti väga tõhusad tugeva ja paindliku põlve säilitamiseks.
Enne päikese käes asetamist põlve ümbritsevale nahale liigutage päikesekaitsetoodet, mille minimaalne SPF on 30. Kuigi paljud inimesed on oma näole ja käedele päikeseloojangu ajal ettevaatlikud, unustavad enamik neist jalgu; päikesekahjustus on siiski oluline tegur kortsude ilmnemisel nahal kõigis kehaosades.
Säilitage hästi tasakaalustatud toitumine, et suurendada naha üldist tervist. Püüa saada toitu, mis sisaldab rohkesti puu- ja köögivilju, piimatooteid ja täisteratooteid. Vältige kalorite ja rasvaste toitude kasutamist. Söömisega tarbitud vitamiinid ja mineraalid mitte ainult ei aita teie tervist tervikuna, vaid hoiavad nahka elastsena ja tervena.
Mõtle plastist kirurgiat, et eemaldada põlvede kohal olevad kortsud. Selles piirkonnas on naha pehmendamiseks, nagu näiteks facelifts ja Botoxi süstid, saadaval mitmesugused kosmeetilised protseduurid. Rääkige tervishoiutöötajaga, et otsustada, milline kosmeetiline protseduur on teie seisundi jaoks parim.