Sisu
Pikamaa-lennud võivad põhjustada suitsetajatel võõrutussümptomeid, mis on identsed inimestega, kes üritavad loobuda. Need võivad põhjustada ärrituvust, higistamist, peavalu, väsimust ja iiveldust. Kuigi suitsetamine ei ole õhusõiduki kohtades lubatud, tähendab see, et suitsetajad peavad sigareti süütamiseks ootama, kuni lend lõpeb, kuid mõned lihtsad sammud võivad muuta kogemuse vastupidavamaks.
Juhised
-
Hoidke hea öösel puhkus ja jõudke lennujaamas palju aega, veendumaks, et te ei vihane ega rõhutanud. Need on tunnid, mil suitsetajad võtavad sigarettide pakendi.
-
Veenduge, et olete lennu ajal mugav. Mõtle rohkem ruumi omavate istmete eest. Kui see tähendab rohkem meeldivat ja stressivaba lendu, ilma et oleks vaja mõelda suitsetamisele, võib see olla seda väärt.
-
Osta samaväärne nikotiin, nagu närimiskumm, kleebised või isegi elektroonilised sigaretid.
-
Osta suupisteid, nagu pähklid, suhkruvaba kommid või soolased suupisted; või osta neid lennukil. Närimiskumm aitab peatada ka sigarettide iha.
Enne lendu
-
Hoidke kinni raamatust või hoidke oma käsi töö, kudumise, ristsõnadena, stressivastase palli käsitsemisel või maagilise kuubiga mängimisel.
-
Vältige liiga palju joomist, sest see võib sigarettide halvenemise halveneda. Kofeiin süvendab ka võõrutusnähte. Selle asemel jooge palju vett.
-
Jätkake jalad aeg-ajalt, et hoida ringlust voolavana ja hõivata ennast mõne minuti jooksul.
-
Kui te tõesti ei usu, et suudate toime tulla nikotiini ärajätmisega, võtke une. Rääkige arstiga enne lendu, nii et ta annab teile rahustaja või midagi sarnast.
Lennu ajal
Mida sa vajad
- Nikotiinkummi
- Nikotiini liimid
- Tavaline närimiskumm
- Kuulid ilma suhkruta
- Pähklid, soolased suupisted
- Vesi
- Raamat, ristsõnu
- Stressivastane pall
- Magic-kuubik
- Materjal heegeldamiseks või kudumiseks