Sisu
Füüsiline sobivus on oluline ja seda tuleks soodustada juba varases eas. Siiski ei saa paljud lapsed harjutusrežiimi, kui see ei ole lõbus. Õnneks armastavad paljud lapsed vees ujuda ja mängida. Basseini või isegi järve kasutamine veekeskkonna rutiiniks võib aidata teie lastel sobida ja lõbutseda.
Purjelauasõit lähedal
Võta oma lastega võistlus lõbusas ujumise mängus. Sõitke nendega basseini ümber või tehke neid sõpradega sõitmiseks. Tee mõni aeg ja püüdke neid eelmisi punkte võita. Tee sellest turniiriks. Pange iga laps võistlema ajaga märgistatud ja pea-peaga vastasseisu eest. Anna võitjale väike auhind, näiteks mänguasi või väike raha. Vabastage bassein tasuta ujumiseks. Laske neil sukelduda ja ujuda nii palju kui võimalik. Alati on olemas elupäästja. Kakskümmend minutit konkurentsivõimelist või tasuta ujumist on suurepärane võimalus vees harjutusrežiimi käivitamiseks.
Veesport
Päästevestijaga pani mitmed tugeva ujumisoskusega lapsed sügavale veespordialale. Kummist palli saab mängida plastikust koonus skoori saamiseks. Kasutage väravavahi ja ründajaid ning jälgige mängu. Kui lapsed ujuvad ja mängivad, jäävad nad pinnale, vees ujuvad. Kui teil on piisavalt lapsi, hoidke turniir, kus võitnud meeskond saab pitsakupongi või mõni muu lõbus asi. Seda tuleks teha pärast tasuta ujumist soojenemist ja tõesti testida iga lapse tugevust ja tugevust. Tehke pool tundi treeningut.
Tasuta tants
Pärast mängu lõõgastumist veeta vaba tantsuga. Hoidke stereo ja mängige tantsu ja lõbusat muusikat, lastes lastel hulluks minna. Julgusta neid tantsides nendega. Kui mõned lapsed tahavad jääda välja, sest nad on väsinud või piinlikud, peened. Ärge kunagi sundige lapsi tegema tegevust, mis muudab nad ebamugavaks. Püüdke saada neid tegema oma tantse ja julgustada tantsima sügavamates vetes, mis ei ole nende pea kohal. Vee tantsimine testib teie lihaseid, kui nad töötavad, et püsida. Kümme kuni 15 minutit sellest tegevusest peaks olema kõik vajalik.
Ujuv
Lase oma lastel oma väsinud lihaseid lõõgastuda, julgustades viie minuti pikkust ujuvat istungit. Õpetage kõiki lapsi, kuidas ujuda ja lõõgastuda. Nad peaksid hingama sügavalt ja täielikult, lõõgastavate mõtetega. Juhtige neid julgustavate ja armastavate avaldustega, kui nad ujuvad. See kõikumine lõõgastab teie lihaseid ja mõtteid, jättes teid hea tuju. Nad ootavad vaevalt oma järgmist lõõgastust ja lõbusaid basseini koolitusi.