Sisu
Südame südamepekslemine esineb mitmel põhjusel, mis hõlmavad ülemäärast tööd, mis on vasakul küljel, ärevus, liiga täis kõht, kõhukinnisus, kõhupuhitus ja ülemäärane suitsetamine. Kuigi arütmiate tekkimisel on alati hea arsti poole pöörduda, võite proovida ka mõningaid koduseid abinõusid.
Tavalised toidud
Paljud toiduained aitavad leevendada südamepekset. Üks neist on viinamarjad, viinamarjamahla joomine võib sageli südamepekslust leevendada. Kui tühi kõht tarbitakse, võib küpse guava olla kasulik, kui südamepekslemine on põhjustatud aneemiast või närvilisusest. Mesi on teine maitsev toit, mis aitab ja on kergesti seeditav. Segage üks supilusikatäis mett pool sidrunimahlaga klaasi vees ja jooge enne magamist.
Ebatavalised ravi
Eksootilisema ravimi saamiseks võtke kolm või kaks korda päevas ühe või kaks supilusikatäit mahla maitseainetest. Teine huvitav võimalus on India nardi. See herb stimuleerib südame tegevust ja seda võib võtta annustes 2 g või 3 g koos kamferi ja kaneeli kriipsuga. Teine efektiivne segu ühendab võrdsetes kogustes pruuni suhkrut, koriandrit, aniisipulbriga pulbrit.Võtke umbes 6 g seda segu pärast sööki ja tunnete end paremini.
Dieet
Koos ülalmainitud toiduainetega peaks südamepekslemine kannatama toitu, mis põhineb värsketel või kergelt keedetud värsketel puu- ja köögiviljadel. Te peaksite tegema ainult kolm söögikorda päevas. Hommikusöögiks süüa puuvilju, piima ja käputäis pähkleid või seemneid. Lõunasöögi ajal oli terve nisu pirukas aurutatud köögiviljadega ja klaas kohupiimaga. Õhtusöögiks, salat värsketest juurviljadest, juustu ja veega, mida juua. Lõhe või makrell on kala, mis aitab vähendada arütmiat.
Hoia eemal alkoholist, kohvist, teest ja karastusjookidest ning toodetest, mis sisaldavad suhkrut, valgeid jahu, toiduvärve ja keemilisi lisandeid. Vältida ka vürtsikat toitu ja valget riisi. Liiga palju söömine ei ole hea mõte, seega eemale iseteenindusega hommikusöökidest.
Muud soovitused
Kui teil on arütmia, peate lõõgastuma ja vältima stressi. Ööbige rohkem une. Meditatsioon on ka tõhus meetod. Proovige muid füüsilisi harjutusi nagu ujumine, jalgsi, jalgrattasõit ja jooga. Vältige väga konkurentsivõimelist sporti, sest need võivad olukorda raskendada. Alati soojendage ja jahutage keha enne ja pärast füüsilist koormust. Muud haiguse süvenemise süüdlased on ravimid, nagu dekongestandid, beetablokaatorid, tritsüklilised antidepressandid, digitalis, kaltsiumikanali blokaatorid ja tsimetidiin, mis on haavandite raviks kasutatav ravim.
Pidage meeles, et südame südamepekslemise raviks kasutatav füüsiline abinõu peab olema arsti poolt heaks kiidetud, eriti kui teil on muid terviseprobleeme või kui te võtate mingeid ettenähtud ravimeid.