Sisu
Rikutud või purunenud plantar sidekiht - tihe sidekuded, mis toetavad jala ainet, on tõsine vigastus, mis nõuab tõsist ravi ja taastusravi. See vigastus tuleneb kogu istmiku sidekriipsude purunemisest tugeva stressi tõttu, mis põhjustas kanna luu eemaldamist.
Ajakava
Spordiala meditsiinile spetsialiseerunud dr. Stephen M. Pributi sõnul kestab rebenenud taimestiku fikseerimise üldine taastumisaeg tavaliselt seitse kuni kaksteist nädalat.
Ravi
Tükeldatud istmikuga töödeldakse tavaliselt ühe kuni kolme nädala jooksul, ilma et jalgade tala üle koormaks, ja vaheaja paranemiseks on aega neli kuni kuus nädalat.
Põhjused
Kui te olete kaasatud kiiretesse tegevustesse, võib taimede fassaad puruneda. Samuti võivad kaasa aidata nõrkade talladega pehmed tallad, mis klapivad ainsaks. Sportlastel, nagu jooksjad, kes oma treeningut lühikese aja jooksul oluliselt suurendavad, võib olla ka selline kahju.
Sümptomid
Katkestatud istmikuga seotud sümptomite hulka kuuluvad põletik, äge valu ja verevalumid kahjustatud piirkonnas.
Harjutused
On harjutusi, mida saab teha, et aidata ära hoida istmikuga seotud kahjustusi. Varbade kokkuklapistamine, vasikate pikendamine ja plantar pushups on tõhusad suu lihaste tugevdamiseks.