![🐠Salad With Salmon Lightly Salted [Royal Salad]](https://i.ytimg.com/vi/HkqK24BsFTg/hqdefault.jpg)
Sisu
Madalamat kalorisisaldusega kapsasalat võib olla madala rasvasisaldusega, kuid rikas ja maitsev. Tervislike köögiviljade, näiteks porgandite, roheliste paprite ja rediside lisamine muudab salati värviliseks lisaks kõikidele söögikordadele. Katke oma kapsasalatit vürtsika kerge kastmega.
Juhised
-
Segatud kapsas segatakse riivitud porgandiga, tükeldatud rohelise paprikaga, tükeldatud sibulaga, viilutatud redisidega ja kuubikutega manteliga suure salatiga.
-
Lisage vürtsikas kapsasalatikaste ja segage hästi kõik köögiviljad.
-
Katke kauss hästi ja asetage külmkappi umbes 2 tundi enne serveerimist. Retsept annab 6 portsjonit madala kalorsusega kapsasalatit, kuid seda saab kergesti kokku panna, kui vajate rohkem inimesi.
Kapsasalat, madala kalorsusega
-
Pange kõik koostisosad konteinerisse ja sulgege kaas kindlalt.
-
Segage, kuni kaste on hästi segunenud.
-
Vala kuuma kastmega vähese kalorsusega kapsasalat ja segage kergelt segamiseks.
Vürtsikas kastmes kapsasalatile
Mida sa vajad
- Hakitud roheline kapsas
- Riivitud porgand
- Roheline paprika, kuubikuteks
- Sibul kuubikutena
- Rõigatud redis
- Kooritud ja hakitud Jacatupé
- Vürtsikas kastmes kapsasalatile (vt retsepti allpool)
- Vesi
- Pruun suhkur, kindlalt pakitud
- Maitsestatud riisiäädikas
- Punase veini äädikas
- Sool maitse järgi
- Canola õli
- Lõika küüslauguküüs
- Konteiner koos tugeva kaanega