Sisu
Jalamatid on treeningvarustus, mis võimaldab kasutajal nii kõndida kui ka siseruumides sõita. Tavaliselt kasutatakse aeroobseteks treeninguteks, nad töötavad ka mitme jala lihaskonnaga, nagu nelinurkne, tagumine reie, vasikas ja tuharad. Aeroobsed treeningud teostavad ka südame, kõige tähtsama lihasena kehas.
Süda
Matid on kõige paremini töötanud lihastena. Selle kasutamine toob kaasa südame-veresoonkonna kasutamise, mis suurendab teie südame löögisagedust ja tugevdab teie üldist tervist ja sobivust.
Quadriceps
Jooksurada töötab reie esiküljel asuvate nelinurksete lihastega. Sellesse rühma kuuluvad rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis ja vastus medialis.
Ülemine reie
Tagumised reie lihased istuvad seljal ja neid saab treeningutel juukseväljal tõhusalt toonitada. Seda lihast saab kergesti vigastada, nii et see ulatub enne alustamist.
Punnid
Selle kolmeosalise lihasgrupi õige nimi on gluteeni lihased. Gluteus maximus, gluteus medius ja gluteus maximus asuvad tuharad ja neid kasutatakse laialdaselt jooksulintide harjutuste ajal.
Vasikas
Vasika ja põlve vahel on alamjalgade taga vasika lihaskond. See lihas stabiliseerib keha jooksmise ja kõndimise ajal.