Sisu
Igaühe soole harjumused, sealhulgas soole liikumise sagedus, kuju ja värv, on erinevad. Kui teie väljaheited muutuvad äkki väga tumedaks, jäta kursis. Muudatused võivad viidata terviseprobleemidele, kuid kõigepealt vaadake üle oma toitumine. Mõned toidud võivad muuta soole liikumist tumedamaks.
Raud
Raua-toidulisandid ja rauasisaldusega toidud võivad põhjustada väljaheite tumedust, rohelist ja peaaegu mustat. Inimesed, keda ravitakse rauapuuduse aneemia ja rasedate naiste puhul, kes tarvitavad sünnieelseid vitamiine, on nende hulgas, kes kalduvad tumedate väljaheitega. Raua rikkad toidud, mis võivad suures koguses tarbida teie soole liikumist, on ploomid, punane liha, austrid, tofu, melass, oad ja rosinad.
Tuletisinstrumendid
Puuviljad ja köögiviljad, mida süüa, võivad kaasa aidata väljaheite värvusele. Tumerohelised lehed võivad muuta väljaheide värvitud roheliste pigmentidega. Tomati, peedi, jõhvika ja viinamarjamahla värvi värvitakse punase tooniga, värvid varieeruvad sügavpunast kuni peaaegu mustani.
Tööstuslikud suupisted
Tööstuslikud suupisted, sealhulgas maiustused, magusad joogid ja rasvase suupiste toidud, on tumeda soole liikumisega seotud toitumisfaktor. Toiduliik mängib rolli: Lagrits, tumedad šokolaadi kiibi küpsised ja värvikas puuviljapursked võivad anda väljaheitele tooni, mis varieerub tumerohelisest mustani. Vähem tervislike toitude rasvasisaldus on järjekordne tumeda värvi põhjus, kuna see võib mõnedel inimestel põhjustada kõhulahtisust. Sapp, seedimist soodustav vedelik, on roheline. Kui teil on kõhulahtisus, eritub sapi süsteemist väga kiiresti, enne kui see puruneb, värvides tumeda rohelise väljaheide.
Šokolaadi kiibi küpsised (bhofack2 / iStock / Getty Images)
Kaalutlused
Toitumine ei ole ainus tume soole liikumise põhjus. Värvide muutused võivad tekkida ka seedetraktis tekkiva verejooksu tõttu. Tumepunase või musta värvi toonid võivad põhjustada muret ja neid tuleks arstiga arutada, isegi kui kahtlustate, et teie toit on seotud põhjusega.
