Sisu
Tasakaalustuslaud on lihtne ja äärmiselt kasulik treeningvarustus. Tasakaalu kõrval võib seda kasutada ka kogu keha harjutustes. Veel parem, neid saab teha kodus.
Juhised
-
Enamik puidu- ja tööriistapoodidest lõikavad puidu kohapeal. Ostke 2,5-tollise 20 cm suurune kasepuit või seitsmekihiline plaat ja saage ka 20 cm pikkune puidust tüübl või ümmargune hoidik.
-
Liigutage plaadi ja kronsteini otsad. Alustage 80–120 keskmise liivapaberiga ja viimistle 150–180. Veenduge, et planki otsad on siledad ja puhastage protsessis tekkinud tolm.
-
Kandke plankile ja kronsteinile kaks kihti puidust hermeetikut; kasutada võib pihustus- või pintslite tihendeid. Enne teise paigaldamist veenduge, et esimene kiht on kuiv.
-
Laske tasakaalukihil olev teine tihenduskiht üleöö kuivada. Kuivatusprotsess on kõige tõhusam madala niiskuse ja piisava õhuvooluga ruumis.
-
Puhastage suletud planki pind, veendumaks, et see on tolmuvaba, ja kasutage libisemiskindlat linti otsast lõpuni. Asetage plaat alusele. Te olete just teinud oma bilansi.
Kuidas
- Plaadi laiust ja pikkust saab kohandada vastavalt isiklikele eelistustele. Omaniku läbimõõtu saab suurendada või vähendada, et harjutusi rohkem või vähem väljakutse teha.
Mida sa vajad
- 7-kihiline kasepuit või laud
- 10 cm läbimõõduga puust seista või tüübl
- Liivapaber (õhuke või keskmine)
- Puidust hermeetik
- Libisemiskindel lint