Sisu
Mõõtke oma pikkus ja kaal ning leidke oma kehamassi indeks (Fotod.com/Photos.com/Getty Images)
BMI annab tervisliku kehakaalu
Kehamassi indeksi (BMI) skaala annab hinnanguid tervete täiskasvanute kaalupiirkondade kohta kõrguse põhjal. Näiteks peaks 21-aastane naine, kes on 1,64 m pikk, kaaluma 50–65 kilo. Kui kõrgus on 1,75 m, peaks see kaaluma 55–72 kilogrammi.
BMI puudused
BMI hindab rasva usaldusväärselt enamiku inimeste jaoks, kuid tal on oma piirangud. Näiteks võib väga lihaseline inimesel olla kõrge BMI ilma ülekaalulisuseta. Lisaks ei kahjusta BMI teisi riskitegureid, nagu füüsiline tegevusetus, vööümbermõõt või kõrgenenud vererõhk.
Järeldus
Uuri välja oma pikkuse ja kaalu ning määrake oma KMI. KMI on vahemikus 18,5 kuni 24,9 normaalne. Lisateabe saamiseks rääkige oma arstiga, kui olete mures oma kehakaalu pärast.