Sisu
Vormilised jalad on olulised nii meestele kui naistele. Paksed vasikad näitavad, et neil on sama laius jalgadel. Selle põhjuseks võib olla liigne rasv või piirkonna ebaühtlane jaotus. Vasikatele on võimalik kaalust alla võtta ja seega parandada jalgade üldist välimust.
Juhised
-
Vähendada küllastunud rasvade tarbimist. Kui teie keha on geneetikast või muudest teguritest tingitud rasva ladustamiseks, suurendab see teie vasikate raskust. Kõrvaldage tahked rasvad, nagu või, täispiim, rasvane liha ja töödeldud toidud. Samuti jooge 2 l või rohkem vett päevas rasva kõrvaldamiseks.
-
Alustage rassist, tantsu või jõusaali rutiinist. Võistlus töötab spetsiaalselt jalgadel ja aitab kaasa väiksemale välimusele. Tantsud aitavad jalgu liigutada, nagu balleti, jazzi, salsa või tantsusaalide puhul, aidates määratleda vasika lihaseid. Nendele lihased mõjutavad otseselt ka aeroobsed harjutused, sealhulgas kickboxing, jooksulintide harjutused ja elliptilised harjutused. Kas aeroobika, tantsimine või jooksmine vähemalt kolm korda nädalas, et kaotada kaalu vasikatel.
-
Kas jooga või venitusharjutusi kolm või enam korda nädalas. Jooga aitab venitada keha venitades ja tugevdades liikumisi, näiteks padangusthasana (suur varba asend) ja teised. Nendes harjutustes painutad ja liigutad oma varbad, järk-järgult venitades ja lõdvendades vasikaid ja kõõluseid, kuni pea puudutab jalgu. Liituda klassiga või osta jooga video, et suurendada oma vasikate paindlikkust ja kaalust.