Kuidas lõpetada narkootikumide kasutamine

Sisu

Juhised
Kuidas
Teade
Mida sa vajad

Uimastite kukkumine võib olla äärmiselt raske ülesanne ja võtab palju aega. Narkomaanide elu toob palju kannatusi mitte ainult individuaalsele sõltuvale keemikule, vaid ka kõigile inimestele. Esimene samm sõltuvuse ja sõltuvuse vastu võitlemisel on eeldada, et probleem on olemas. Paljudel juhtudel on taastusravikeskuste abi hädavajalik. Kõik sõltub sõltuvuse staadiumist ja ravimi liigist. Vaadake mõned nõuanded, mis aitavad teil uimastite vastu võidelda.

Juhised

Esimene samm sõltuvuse ja sõltuvuse vastu võitlemisel on eeldada, et probleem on olemas (Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Narkootikumide püsivaks eemaldamiseks on esimene samm probleemi äratundmine ja soov ja tahe elada ilma kahjulike aineteta. Isiklik otsustusprotsess on keerulise rehabiliteerimise tee keskmes.
Palju taastusravi toimub väljaspool abi otsimisel. Harvad kasutajad saavad sõltuvust peatada ilma abita. Nii et otsige tugirühmi ja külastage koosolekuid, esitage oma probleem, kes saab aidata. Sellised rühmad nagu Viva Sem Drogas ja A.A. (anonüümsed alkohoolikud) vastutavad tuhandete inimeste taastamise eest. A.A. puhul on olemas programme erinevate ainete, mitte ainult alkoholi vastu võitlemiseks.
Kas kannatlikkus. Taastusravi võib kesta pikka aega. Keegi ei saa öösel tegeleda keemilise sõltuvusega. Seetõttu teate, et tulemused tuleb saada pikaajalises strateegias.
Oluline on hoida ära teie lähedal olevad negatiivsed mõjud. Seda seetõttu, et ex-sõltuval on väga lihtne kiusatusse sattuda ja soovimatut ainet uuesti kasutada. Vajadusel võõrandage teatud sõbrad ja peatage kohtades, kus narkootikumid on saadaval.
Kui olete pikka aega ainest eemal, on loomulikult abstinensuskriise. Narkootikumide lõhenemise vastu võitlemiseks otsige positiivseid tegevusi, mis täidavad teie meelt ja toidavad teie keha. Hea näpunäide on muusikariista õppimine ja spordi mängimine. Sellised tegevused nagu jooga aitavad kaasa ka meelele.
Tehke nimekiri asjadest, mida soovite enne narkootikumide sõltuvust saada. Niisiis, tehke kõik, mis pani sind õnnelikuks, nagu parkide, reisimise, filmide jms käimine.
Teine strateegia keha sõltuvuse vastu võitlemiseks on liikuda tervislikumale elule. Joo rohkem vett, magada vähemalt 8 tundi päevas ja omada tasakaalustatud toitumist. Keha hooldamine aitab ja tõrjub välja narkootikumide vähesuse.
Need olid vaid mõned sammud, mis aitavad teil uimastitest eemale jääda. Oluline on meeles pidada tahtejõudu narkootikumide kasutamise lõpetamisel. Tea, et paljud inimesed läbivad sama probleemi ja on olemas lahendus. Lisaks peate otsima professionaalset abi nii kiiresti kui võimalik, sest see on probleem, mida lahendatakse harva ainult tahtejõuga.