Sisu
Vastsündinud laps tähendab, et veedate palju unetuid öid. Kuigi last ei saa alustada kogu öö alguses magama, peab vastsündinutel mitu korda ärkama, et ennast toita - on mitmeid meetodeid, mida saate kasutada, et aidata teil rahuneda ja kauem magada.
Ühine majutus
Magamine samas toas kui teie laps võimaldab teil kiiresti oma vajadusi öösel rahuldada. "Ühine majutus" tähendab tavaliselt, et hoiate teid voodis oma voodi lähedal. Emad, kes ikka veel imetavad, magavad nendega koos, lisades võrevoodi voodi küljele või kasutades spetsiaalset teed, et jõuda selle kiiresti ja imetada seda öösel. Kui otsustate seda meetodit kasutada, ärge kasutage raskeid tekke ja veenduge, et voodi oleks lapse vigastuste vältimiseks ohutu.
Wrap ja rinnaga toitmine
Lastele mugavuse tagamine öösel aitab tagada, et ta magab kauem. Lapse tihedalt ümbrisesse kaasamine simuleerib emaka lähedust ja takistab teda öösel hirmutamisel ja ennast äratamisel. Suhu andmine koos ümbrisega ümbrisega võimaldab lapsel saada rinnaga toitmise vajadusi ja rahuneda.
Valge müra
Valge müra toas mugavab ja rahustab lapsi, võimaldades neil kauem magada. See võib tuleneda raadio või ventilaatori staatilisusest. Võite isegi osta rahustava valge müra masina, mida saab ühendada lapse võrevoodi lähedusse ja jätta kogu öö.
Päevane ja õhtune tegevus
Te peate oma lapsele päeva ja öö erinevust õpetama, et ta teab, millal magada ja millal mängida. Päeva jooksul peaks maja olema hästi valgustatud ja sa peaksid pakkuma palju aega mängimiseks ja suhtlemiseks. Öösel peaksid tuled jääma ainult ühe öövalgusega. Isegi kui ta ärkab, püüdke hoida tuled võimalikult madalal ja rääkida vaikselt.
Ei ole hilja
Uinakute vältimine kuni heleduseni aitab lapsel enne magamaminekut liiga tähelepanelikuks muutuda. Lapsed tuleb ärgata pärastlõunal, maksimaalselt kell 16.00. See tagab, et ta on väsinud kell 7 või 8 ja voodisse valmis. Samuti peaksite andma lapsele, kes on väga väsinud, uinuma, sest liiga unine võib põhjustada segamist ja raskust. Kui laps väsib enne magamaminekut, võivad vanemad lubada tal 30–60 minutit uinuda ja seejärel äratada teda enne magamaminekut.
Unerežiim
Järjekindel une rutiin võimaldab lastel mõista, mida temalt oodatakse igal õhtul. Ühine rutiin hõlmab sooja vanni, millele järgneb õrn imiku massaaž, lugude aeg ja vanemate halvasti valgustatud või pimedas ruumis. Laps saab lõpuks teada, et need tegevused tähendavad, et on aeg magada.