Sisu
Tavaliselt ei märka sa päevas toodetud lima (peaaegu liitrit). Siiski, kui teil on pärast nina tilgutamist, tunnete end tõenäoliselt valu ja tunnete sekretsiooni, mis jookseb kurgu alla. See tunne põhjustab köha, sülitamist, kõri puhastamist, haavamist ja lima väljatõrjumist. Allergia, infektsioonid, emakakaela lülisamba probleemid ja mao refluks (kõhupiirkonda tagasi pöörduvad mao sisu) põhjustavad ninakaudu. Piisav puhkus on sinuse probleemide ravi, kuid seda ärritavat olukorda on raske magada.
Toetage voodit
Hoidke oma pead
Kui te ei suuda oma peakatet hoida, kasutage oma pea kohal mitu padja. Kaks või kolm aitavad tühjendada kurgu lima, kui magad seljal. Rtmagazine.comi sõnul leevendab pead peapõletiku probleeme ja lamab täielikult, tekitab ninas veresooni ja stimuleerib hingamist suu kaudu. Padja valikul vali hüpoallergiline, kuna allergiline reaktsioon võib nina tilgutamist halvendada.
Magab kõhtu
Kui te magate oma kõhtu alla, asetage padja alla kõhupiirkonna, selle asemel, et see asetataks teie pea alla, sest see hoiab kaela paremal joondamisel. Emakakaela probleemid, nagu herniated ketas, võivad põhjustada või tugevdada ninajärgset tilka. Padi paigutamine kõhu alla hoiab keha tasasena ja suurendab nina põletikku. Kui on raske magada ilma peata padjata, leidke kõhu alla asetatav emakakaela padi või padi.