Sisu
Väljahingatava õhu kogumahtu tuntakse elutähtsana. Saate mõõta oma õhku, mõõtes õhupalli õhku, ning seejärel võrdle selle õhupalli ümbermõõt graafiga. Hinnang teie elujõulisusele on leitud nii meeste kui ka naiste puhul erineva valemi abil ning teie tegelikku võimet saab võrrelda hinnanguga, et teha kindlaks, kas olete teie eeldatava elujõulisuse all või üle selle.
Juhised
-
Tõmmake õhupalli mitu korda nii, et seda oleks lihtsam täita ja seejärel võtta sügav hingeõhk ja õhku õhku lasta, nii et ühe õhuga saab nii palju kui võimalik.
-
Pingutage õhupalli otsa enne selle suust eemaldamist ja mõõtke pumbatud õhupalli ümbermõõdu, asetades selle ümber stringi ja mõõtes seejärel vajaliku stringipikkuse. Mõõtmine tuleb võtta risti selle hingamisteega, kus see on laiem.
-
Võrdle ümbermõõt bioloogiacorner.com lehel oleva diagrammiga, et teada saada selle elutähtsust.
-
Korrake protsessi veel kaks korda.
-
Kasutage kalkulaatorit, et teada saada oma elujõulisuse keskmist. See annab meetmele täpsema kui ühe katse.
-
Avasta oma keha piirkond. Korruta oma kõrgus sentimeetrites oma kaaluga naelades ja seejärel jagada 3600-ga. Leidke selle numbri ruutjuur, et teada saada oma keha pindala.
-
Korruta see meede 2500-ga, kui olete mees, et leida oma hinnanguline elujõulisus.
-
Korruta meede 2000. aastaks, kui olete naine, et teada saada oma hinnangulist elujõulisust.
-
Palju suurem hinnanguline tegelik elujõulisus näitab, et isikul on suurepärane füüsiline sobivus. Juba madalama tegeliku võimsusega isik näitab, et ta peab parandama oma konditsioneerimist ja alustama kardiovaskulaarse võimekuse parandamiseks treeningrežiimi.
Mida sa vajad
- Partei õhupall
- Barbante
- Joonlaud
- Võrdluskaart
- Kalkulaator