Sisu
Kui teil on sõber, kes on depressioonis, masenduses või lihtsalt kurb, võib olla raske teada, mida teha, et teda paremini tunda. Kuigi teie esimene reaktsioon võib olla inimene vältimine seni, kuni see on jälle lõbusam, pidage meeles, et on olemas samme, mida saate teha, et teie sõber tunneks end ohutumana ja olete tema kõrval. Kui ta või tema pereliige on enesetapu, pöörduge kohe tuletõrje poole.
Depressiivne või lihtsalt kurb?
Kui tema sõbra kurbusele on olemas kaudne põhjus, siis tõenäoliselt ei ole ta kliiniliselt depressioonis ja kurbus läheb. Kui ta näib olevat kaugel, tal on raskusi igapäevaste tegevuste tegemisega või tundub ärevust ilma põhjuseta, võib tal olla kliiniline depressioon. Kui te ei tunne, et teie ülesanne on soovitada teda meditsiiniliseks abiks, rääkige pereliikmele, et ta võib olla kliiniliselt depressioonis ja soovitada teil konsulteerida psühholoogiga edasiseks raviks ja raviks. Kui see inimene tegeleb lahkumisega või surmaga perekonnas, mis hiljuti juhtus, võivad nad lihtsalt vajada aega, et leinata ja vajavad emotsionaalse toe jaoks sõpra.
Andke emotsionaalset tuge, kui teie sõber vajab abi (Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)
Elavad ekskursioonid ja lingid
Helista oma sõbrale iga päev, isegi kui sa räägid ainult mõni minut. Sa istutad seemneid oma peaga, mida sa hoolid, et sa oled tema eest ja toetad teda. Isegi kui see kõlab nagu ta ei taha rääkida või tahaks üksi jääda, helistage talle iga päev. Püüdke mitte tunda tagasi lükatud või vihane, kui teie sõber ei tunne mõneks päevaks rääkimist. Kui ta soovib külastajaid vastu võtta, külastage mõneks minutiks vähe üllatusi, nagu küpsised, täidisega loom või kodune supp. Hoidke teda nii, nagu oleks ta gripiga haige. Ära küsi, millal ta end paremini tunneb või ütle talle, et ta sellest välja tuleb. Vältige selliseid fraase nagu "Ma saan aru", sest teil pole ilmselt kunagi olnud sama probleemi ja ei mõista täpselt, mida teie sõber läbib.
Millal abi otsida
Kui su sõber pöördub, keeldub teie kõnedele vastamast või lõpetab enda eest hoolitsemise, on aeg otsida professionaali ja küsida abi. Kui ta on öelnud midagi hävitavat, näiteks "Ma tapan ennast" või "Ma tapan keegi," helistage kohe 190 või tuletõrje. Ennetamine on parem kui ravi ja teie sõber hindab teie pikaajalist tähelepanu. Tegutsege kohe, kui ta küsib abi või ütleb, et on midagi väga valesti. Kuigi võib olla lihtsam eeldada, et kõik on hea ja ei toimi vastavalt oma instinktidele, kui sa tõesti hoolid oma sõbra heaolu pärast, saad abi, mida ta vajab ja väärib.
