Sisu
L-theanine'i on uuritud alates 1949. aastast ja seda müüakse meeleolu reguleerijana Jaapanis, tänu selle kasulikkuse tunnustamisele kasvab Ameerika Ühendriikides seda ainet sisaldavate toidulisandite ja teede kättesaadavus. Kuna üha enam tehakse uuringuid ja jätkatakse kliinilisi uuringuid, arvatakse, et sellest ainulaadsest lisandist tuleneb rohkem kasu tervisele ja ravi.
Mida
L-theanine on aminohape, mis leidub rohelises tees kõrge kontsentratsiooniga. Selle L-Theanine'i sisu aitab kaasa selle ainulaadsele maitsele. Seda ainet leidub ka teistes tehases sama taime Camellia sinensis.
Tüübid
Mustad, rohelised ja oolong teed pärinevad samast taimest. L-theanine'i võib leida kõigist neist, kuigi see on rohelisematel teedel kontsentreeritum. See on saadaval ka lisana.
Funktsioon
L-teaniin suurendab aju neurotransmitterite, näiteks dopamiini, serotoniini ja GABA (gamma-aminovõihape) taset.
Kasu
L-theanine on kliiniliselt tõestatud, et see soodustab lõõgastust, vähendades kofeiini negatiivseid mõjusid, leevendades PMS-i sümptomeid ning vähendades stressi ja ärevust. On ka märke, et see võib stimuleerida immuunsüsteemi ja aidata ravida selliseid haigusi nagu Alzheimeri tõbi ja hüpertensioon.
Hoiatus
L-teaniini kõrvaltoimeid ei ole teada. Siiski on soovitatav, et rasedad ja imikud piiraksid nende tarbimist, sest on tehtud vähe uuringuid selle aine toime kohta loote arengule või imikutele.