Kuidas puhastada oma põie ja neerusid

Sisu

Juhised
Füüsilised harjutused ja kehahooldus
Kuidas
Mida sa vajad

Teie neerud ja põis on väga olulised elundid. Kuigi nad töötavad peamiselt uriinisüsteemi osana, aitavad nad ka ülejäänud keha tervena hoida. Nende struktuuride korrapärane puhastamine on teie tervise seisukohalt väga oluline. Kusepõie ja neerude pühkimine hõlmab kohe lihtsat kolmepäevast programmi. Lisateabe saamiseks lugege lisateavet.

Juhised

Vesi on oluline põie ja neerude puhastamisel (www.mauidew.com, http://media.canada.com)

Eemaldage kohv, sooda, alkohol, sool ja äärmiselt valgusisaldusega toidud osana kolmepäevastest puhastustest. Need ained toimivad neerude ja põie ärritavatena ning takistavad neil toksiinide organismist eemaldamist. Asendage caffeinated joogid tavalise veega. Valgurikkaid eineid tuleks vahetada tervete terade allikate, näiteks linaseemnete, päevalilleseemnete ja mandlite vastu.
Joo klaasi 295 kuni 355 ml orgaanilist jõhvikamahla koos hommikusöögi ja lõunasöögiga. See vähendab kaltsiumi kogust uriinis. Selle mineraali kogunemine on tavaliselt neerude aeglase funktsiooni põhjuseks, mis põhjustab toksiinide kogunemist põies. See võib põhjustada ka kuseteede infektsioone ja neerukive, mis on üsna valusad.
Jooge hommikusöögi ja lõunasöögi vahel klaasi 355 ml kaaliumimahla. Kaalium on võimas aine, mis toimib vedelal kujul allaneelamisel puhastava toonikuna. Samuti aitab see puhastamise ajal teid pingestada. Kaaliumimahla valmistamine hõlmab porgandi, selleri, spinati, peterselli ja mereannide mahla. Kui sul ei ole mahlapressi, segage lihtsalt 60 ml salvimahla 235 ml veega. Graviola mahla saab osta enamikust toidukaupade kauplustest. Turul on palju graviola kaubamärke. On oluline osta puhta mahla.
Joo 235 ml vedelat klorofülli koos lõunaga. See on taimede roheline pigment, mis pakub kehale palju metaboolseid eeliseid, nagu näiteks immuunsüsteemi parandamine, õige hingamisfunktsiooni soodustamine ja teiste puhastusvahendite vere puhastamine. Vedelat klorofülli müüakse tavaliselt 700 ml pudelites. See on saadaval ka enamikes tervisekaupade kauplustes kapsli valemi all.
Jooge tassi arbuusi seemnekoogi lõuna ja õhtusöögi vahel. See on kerge, kuid efektiivne diureetikum, mis soodustab neerude ja põie normaalset ja aktiivset funktsiooni. See aitab teil lõunasööki seedida ja süsteemi tasakaalustada enne õhtusööki.
Joo 235 ml porgandimahla koos õhtusöögiga. Selle paljudest eelistest on võime aidata regulaarselt urineerimismustriga. Kui teil on porgandimahla suhtes allergiline, asendage see jõhvikamahlaga.
Jooge tassi teed, et puhastada oma põie ja neerude enne magamaminekut osana oma kolmepäevast puhastamisprogrammi. Turul on palju neid teesid. Neerupuhastav tee on võimas tee, mida müüakse enamikus tervisekaupade kauplustes. See on rikas kadakamarjade, maisi siidi, piparmüntide ja võilillidega, mis aitavad teie põie ja neerude tasakaalustamisel süsteemi ja teid seedima.

Füüsilised harjutused ja kehahooldus

Jalutage iga päev iga kolme päeva jooksul. Walking aitab teie neerudel töötada. Kõndides hoidke allikast veega niisutatuna. Lase ennast higi, kuid ärge võtke end vedelike eest ära.

Jalutuskäik
Istuge saunas vähemalt 30 minutit vähemalt ühe korra oma programmi ajal. See on suurepärane võimalus toksiinide ja soovimatute vedelike vabastamiseks higi kaudu. Kui sa ei pääse saunale, siis aitab kaasa dušš, millele järgneb külm dušš.
Venitage ennast enne, kui alustate oma päeva ja enne iga päev tõusmist. Õige venitamine aitab teil varakult liikuda ja proovida lõõgastuda enne magamaminekut. Voodisse minekut venitage ennast enne puhastustee võtmist. Hommikul tehke seda enne hommikusööki.

Kuidas

Joogi oma toitumisplaani osana iga päev kaheksa kuni kümme klaasi vett. Teie neerud ja põie töötavad raskemini, kui keha ei ole korralikult hüdreeritud.
Joo ainult puhta jõhvikamahla ja porgandimahla. Vältige suhkru, täiendava naatriumi ja kunstlikku maitset sisaldavate jookide kasutamist.
Vähendage või lõpetage suitsetamine puhastamise ajal.