Sisu
Kinkekorvi on lihtne valmistada õigete materjalidega, kuid ainult naturaalsete toodetega korv võib olla keerulisem. Need korvid peaksid olema täidetud erinevate toitudega. Puuviljad, köögiviljad, pähklid ja punane vein, kõik need on südamest soodsad toidud ning maitsvad. See kingitus helendab kindlasti kellegi päeva peale hea tervise säilitamise.
Puuviljad
Puuviljad sisaldavad palju vitamiine ja mineraalaineid, mis aitavad vähendada südame-veresoonkonna haiguste tekke ohtu. Apelsinid sisaldavad kiudaineid, C-vitamiini, kaaliumi, luteiini (karotenoide) ja flavoneid (flavonoide). Papaya sisaldab beetakaroteeni, C- ja E-vitamiini, kaltsiumi, magneesiumi ja kaaliumi. Täitke kingitus pirnide, viinamarjade, ananasside, õunte ja banaanidega.
Toit ja jook
Köögiviljad nagu porgandid, spinat, spargel, kõrvits ja punased paprika sisaldavad vitamiine ja mineraalaineid, mis ennetavad südamehaigusi ja aitavad säilitada südame funktsioone. Tomatid sisaldavad beeta- ja alfa-karoteeni, folaati ja lükopeeni, brokkoli, C- ja E-vitamiine. See on hea kingitus, mida saab valmistada õhtusöögiks ja terveks jääda.
Mõru šokolaad ja tee
Mõru šokolaad ja tee on südamele kasulikud. Mõru šokolaad sisaldab resveratrooli ja flavonoide. 70% kakao päevase kibeda šokolaadi kogus vähendab vererõhku. Parimad kaubamärgid on suuremad. Teed sisaldavad katehhineid ja flavonoide, mis on ka südamele head.
Pähklid
Lisaks sellele, et süda on tervislik, on hea kingitus mitmesugustele pähklitele ja pähklitele. Mandlid sisaldavad omega-3 rasvhappeid, E-vitamiini, magneesiumi, mono- ja polüküllastumata rasvu ja rasvu. Pähklid sisaldavad samu toitaineid ja on hästi segatud pasta, pannkoogid, kuklid, küpsised ja salatid. Hea tervislik pähklite valik sobib lisaks valgu pakkumisele ka südame tervisele.
Punane vein
Punane vein on tervislik toode südamele, peale selle, et see on hea kingitus, mida lisada korvi. Klaas punast veini võib parandada HDL-kolesterooli ja seega hoida süda tervena. Võite kokku panna mõned pudelid punast veini ja mähkida need kinkekorvi või osta eelnevalt kokku pandud korve nende jookidega.