Sisu
On mitmeid põhjuseid, miks õpilastel on õhtul õhtusöögil ärkvelolekut, õhtupoole, täiskohaga töö ja kooli ühitamist või varajase hommikuse klassi ettevalmistamist. Klassis magavad õpilased võivad olla probleemiks nii enda kui ka õpetaja jaoks. See mõjutab kindlasti teie palgaastmeid. Siin on võimalus jääda tähelepanelikuks ja vältida uimasust klassis.
Juhised
-
Ärgake tund aega enne maja lahkumist. See võib tunduda, et see muudab inimese rohkem kui kunagi varem väsinud, kuid usu seda või mitte, see võib aidata teil jääda pingutusse ja valmistuda terve päeva jaoks. Proovige enne klassi verd ringelda.
-
Et jääda tähelepanelikuks, jooge enne klassi minekut, näiteks karastusjooke, kohvi või teed. Energeetika, nagu "Red Bull" või "Monster", aitab teil vastupidavust omandada ja hoida energiat energiaklassis.
-
Sööge terveid portsjonit puuvilju, teravilja või kaera, kuna need sisaldavad vähe süsivesikuid. See aitab noorendada teie keha ja meelt, et saaksite fokuseeritumaks ja võimelisemaks klassis tähelepanu pöörama.
-
Taastage oma energia, külastades toitumiskaupu, et osta vitamiine, eelistatavalt B-vitamiini, mis suurendab teie energia taset. Te võite võtta pillid enne klassi minekut ja hetkega tunnete end kehas energia ja värskuse järsku lõhkemist. Paljud neist vitamiinidest saate osta tervisliku toidu kauplustes.
-
Osalege klassi aruteludes, kui tunnete, et vajate magada. Kuigi enamik õpilasi tunneb oma õpetajate klasse igavana, võivad mõned olla väga stimuleerivad ja hoiavad teie tähelepanu, hoides teid vaimselt vastuvõtlikult klassiruumis toimuva suhtes.
Kuidas
- Närimiskummi "Hoia hoiatus", et sul oleks midagi teha ja keskenduda.
- Seisa klassi allosas.
- Muutke klassi tausta või keskosa edasi, et keskenduda õpetajale ja klassi aruteludele.
- Kui olete klassis ärkvelolekut proovinud, siis pöörduge arsti poole, sest see võib olla terviseprobleem.
Teade
- Vältige sagedast uinakut klassis, sest see võib põhjustada pahameelt.