Sisu
Valu varvaste ülaosas, levinud jooksjate ja mägironijate seas, häirib tõsiselt teie igapäevaseid ülesandeid isegi ainult päev. Valu võib ärritada ja häirida ning isegi vigastusi põhjustada jalutuskäigu tõttu. Valu põhjus söögipiirkonnas võib varieeruda, kuid mis tahes põhjusel on olemas ravi, mis võib seda leevendada.
Põhjused
Valu jalgade rinnus võib olla põhjustatud erinevatel viisidel, mis tavaliselt tulenevad kõndimisest või jooksmisest tulenevatest vigastustest. Kõige tavalisemad valud võivad olla alates kõige lihtsamast kuni kõige tõsisemini: - "kummirõõsa hammustus": valu, mis tuleneb väga kitsastest kingapaeladest või jalgadele väga väikestest kingadest. Liiga tihe kingapaelad võivad lõigata jalgade ringluse, ärritada närve või süttida ülemise varvaste pehmeid kudesid. - ekstensiivne kõõlusepõletik: ekstensor-kõõluste põletik, mis aitab teie varbad painduda, võib põhjustada valu. Tendoniit on kõõluste põletik, mis võib tekkida liiga palju jooksmist või kõndimist, samuti kompenseerides teiste vigastuste astmetes esineva kaalu. - Stressi luumurd metatarsuses: Mõnikord nimetatakse seda "kuumaks kohaks", stressimurd on mikroskoopiline nõrkus või metatarsaalse luu lõhenemine.Seda tüüpi vigastusi on kõige parem diagnoosida ortopeedi või spordimeditsiini spetsialist.
D.G.C.E.
Sportlased tunnevad mõistet "D.G.C.E." See tähendab puhkust, jääd, kokkusurumist ja tõstmist kui enamiku spordiga seotud vigastuste ühist ravi. Sammud on lihtsad: - Puhas: Kuna suu ülemise osa valu on tingitud liigsest kasutamisest, on soovitatav peatada valu põhjustav tegevus, kuni nad leevenduvad. Võtke aega ja oodake, kuni vigastus paraneb. - Jää: põletikega kaasneb lisaks vigastustele ka valu tekitamine. Jääkotide paigutamine vigastatud alasse vähendab põletikku. - Tihendamine: vigastatud ala korrapärane rullimine sidemete või tihenduslintidega võib hoida tervenemise ajal kõik turse kontrolli all. - Kõrgus: vigastatud suu hoidmine toolil või jalgade väljaheites aitab vereringet ja hoiab turset eemal jäsemetest.
MSPVA-d
Jällegi, kuna põletik ja turse on kõige levinumad valu põhjused, on mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (NSAID) ravi tavaline ja efektiivne suu valu puhul. Põletikku võib vähendada, sest ravimid, nagu näiteks aspiriin, Advil (ibuprofeen) ja Aleve (naprokseen), võivad aidata vähendada põletikku. Raskemate vigastuste või püsiva valu korral võib teie arst soovitada probleemi vähendamiseks steroid- või kortisooni süstimist. Kuna kortisoon on raske ravim, peaksite arutama raviga seotud riske ja negatiivseid mõjusid.
Operatsioon
Kõige raskemate juhtude korral võib probleemi parandamiseks või vigastuse valu leevendamiseks soovitada operatsiooni. Enne kirurgilise protseduuri alustamist ja kõigi sellega kaasnevate ohtude üle arutada oma olukorda arstiga kindlasti.
