Sisu
Parkinsoni tõbi põhjustab tavaliselt käte, näo ja keha värisemist. Emboras see värinad võivad olla kõige nähtavamad sümptomid, nad ei ole ainsad. Tugevuse, koordineerimise ja osavuse kaotus on samuti osa Parkinsoni tõve varajastest sümptomitest. Neid probleeme saab võidelda ravimite ja treeningutega. Palli harjutamine või Šveitsi palli on eriti kasulik vahend.
Selja tõstmine
Lean vastu seina ja asetage suur treeningkuul selja taha. Lean vastu palli, et saaksite oma liigutusi kontrollida. Langetage ennast ja pall langeb koos sinuga. Kui jalad on põrandaga paralleelsed, püsti oma tavalise kõrgusega. Proovige seda teha 10 korda. See tagab tugevuse ja stabiilsuse.
Eesmine lift
Hoidke stabiilsust ja seekord seina poole, hoidke õlgade pikkust palli seina vastu. Tõstke oma käsi aeglaselt, et pall oleks vahemikus, surudes endiselt käed. Pange pall algasendisse. Tehke seda 10 korda. See aitab saavutada stabiilsust ja tasakaalu.
Mine tagasi
Tehke seda harjutust patsientide rühmaga. Võtke sama käega käed stabiilsusega. Tõstke see pea kõrguse kohal ja liikuge järgmise taga oleva isiku juurde. Te ei tohiks palli vabastada enne, kui järgmine inimene kontrollib palli. Tehke seda vähemalt nelja inimesega. Pärast palli möödumist pöörake ringi ja oodake, et palli sellest isikust tagasi saada. Tehke seda, kuni iga inimene on möödunud ja palli 10 korda kätte saanud. See on hea tasakaal ja stabiilsus.