Sisu
Hüppeliigesel on vigastused nagu väänamine ja venitamine, eriti sportlastel. Üks võimalus selle probleemi lahendamiseks on siduda need spetsiaalse sportlindiga, et neid toetada. Kui sa sidud oma pahkluu enne mängu või füüsilist tegevust, võite vigastusi vältida. Hüppeliigese sidumine pärast vigastust võib stabiliseerida pahkluu ja vältida edasisi kahjustusi.
Juhised
-
Valmistage pahkluu kraapides karvad ja katke nahk sidemega. Kasutage kaheksa-sageduslikku vormingut. Hoidke suu sideme ajal veidi paindunud.
-
Kandke sportlint ümber parempidise. See aitab kinnitada sokk jalgale.
-
Rihmige pahkluu ümber pahkluu. Pange kinnituslindile tükk sportlik lint. Lükake see jala jala külge ja tagasi teisele küljele. Samal viisil lisage veel kaks linti. Pange kolm lähedal asuvat rihmariba, kuid ärge kattuge.
-
Pange jalgade külge lint lint, alustades keskelt. Asetage lint piki pahkluu, tagaosa ja ülespoole teisel pool. Asetage riba nii, et see oleks pahkluu luude kohal.
-
Mähkige riba ribad jala ja jala ümber. Kasutage jala alguses ja lõpus kaheksakujulist sidet.
-
Pange teine riba pahkluu ühele küljele, kasutades seda lähtepunktina, murdke riba üle jala ja ülemise osa. Kogu pahkluu mähkimiseks kasutage kaheksa kuju. Jätkake pahkluu sidumist, kuni see on immobiliseeritud.
Mida sa vajad
- Poolepakendamine
- Sportlik lint