Sisu
Nelipealihase kõõlus on ühendatud reieluu sirglihasega. Osa sellest ulatub üle põlvekedra (põlvekedra) ja kaks teist riba ulatuvad väljapoole ja ühenduvad reieluuga (reieluu). Valu põhjustab tavaliselt tugev surve või lihase ülekoormus. Jooksjatel on sageli valu nelipealihase kõõluses, nagu ka raskustõstjatel, kes teevad palju kükki. See valu võib tavaliselt olla kõõlusepõletik, eriti kui on püsiv jäikus ja põletik. Ravi võib hõlmata kohalikke rakendusi, ravimeid, massaaži ja võimlemist.
Tähtsus
Sporti harrastavaid, trenni tegevaid ja jooksvaid täiskasvanuid ja lapsi on rohkem kui kunagi varem. Nelipealihasevalu võib mõjutada mõnda neist. Ravi on ülioluline, sest kui kõõlusepõletik on sisse lülitatud (mis viitab kõõluse hõõrdumisele luu vastu), võib inimene olla vastuvõtlikum kõõluse rebenemisele nelipealihases. See kahjustus mõjutab tavaliselt vanemaid inimesi või kedagi, kes maandub pärast kõrgushüppeliigutust. Nelipealihase kõõluse pisarad nõuavad tavaliselt operatsiooni ja mitu nädalat taastusravi. Lõpuks peab inimene kehalise tegevuse lõputult lõpetama ja isegi tööst puudust tundma.
Puhke ja jää mõju
Nelipealihasevalu põdev inimene peaks hoiduma tegevustest, mis nõuavad paindumist või mis avaldavad survet nelipealihase kõõlusele. Isegi palju kõndimine võib põhjustada valu. Puhkus hoiab ära edasised kahjustused. Jää põhjustab vasokonstriktsiooni, piirates vere ja vedeliku voolu piirkonnas. See aitab vähendada põletikku ja valu. Jääd rakendatakse kogu päeva jooksul tavaliselt 20-minutiliste intervallidega. Jääpakid aitavad hoida jääd kõõluse vastu kokkusurutuna. Haigestunud jala kõrgendamine südame kohal võib samuti aidata turset ja valu vähendada.
Meditsiinilise ravi tüübid
Põlverihmad võivad olla piiratud liikumise korral kasulikud, kui inimesel on vaja ringi liikuda. Põletikuvastased ravimid, nagu ibuprofeen, leevendavad valu ja põletikku, inhibeerides Cox-2 ensüüme, takistades neil prostaglandiinide (keemiliste ühendite) stimuleerimist - see on organismi normaalne immuunvastus kahjustuste vastu. Mõnikord võib raviks välja kirjutada steroidid, sõltuvalt nelipealihase kõõluse valu raskusest.
Füsioteraapia tüübid
Pärast põletiku taandumist saab massaaži kasutada jäikuse leevendamiseks ja nelipealihase kõõluse verevoolu soodustamiseks. Kui inimene võtab kroonilise valu korral tööle füsioterapeudi, saab ta kõõluste taastusraviks rakendada venitus- ja kergekaalu tõstmise rutiini. See soodustab ka verevoolu, põhjustades kahjustatud kõõluse tervendavaid omadusi. Füsioterapeudid aitavad inimesel võidelda pikaajalise valu vastu ja sellest kiiremini üle saada. Seda juhul, kui ettevõte vajab töötajat, et kiiremini tööle naasta.
Ajaperiood
Neljapealihase kõõluse valu ületamiseks pole määratud aega. Kuid inimesed, kes kasutavad puhkuse ja ravi kombinatsiooni, paranevad tavaliselt kiiremini kui need, kes kasutavad vähem agressiivset lähenemist.