Sisu
Reievalu võib tuleneda mitmesugustest seisunditest, sealhulgas ishias. Sel juhul on reie esiosa valu väga levinud. Terminit "ishias" kasutatakse valu tähistamiseks, mis kiirgub tuharast alajäsemete suunas. Ishias on mõnikord tingitud närvide kokkusurumisest. Kuid seda tüüpi valu võivad põhjustada ka keha pehmes koes asuvad päästikud.
Vigastused
Kui olete kaksikuid vigastanud, võib see põhjustada reie valu. Need lihased kulgevad tuharast põlve taha. See lihas võimaldab meil sirutada reite puusas ja painutada jalgu põlves. Sciatica kliiniku andmetel on valu tunda jala esiosas, isegi reie tagaosast tulenev probleem.
Tüved ja purunemised
Teine seisund, mis võib põhjustada valu reie esi- ja külgosas, on nn pseudo-istmik-gluteus minimaalne. Tuharalihaste kiud lähevad puusast vaagnasse, lasevad reiel pöörelda ja aitavad teie röövimisel. Minimaalne ja keskmine glute on vaagna külgmised struktuurid, mis tagavad stabiilsuse, kui olete ühel jalal tasakaalus. Külgmised struktuurid võivad aastate jooksul kahaneda või kahaneda, mis võib põhjustada bursiiti, tendiopaatiaid, tendiniiti ja lihaste keskmist või minimaalset venitamist või rebenemist. Kui see juhtub, tunneb patsient jala valu allapoole.
Muud kaalutlused
Piriformise sündroom võib põhjustada reie valu. Piriformise lihas on väike ja asub piirkonna keskosas tuharate ja puusade vahel. See ühendab reie- või reieluu luu ülaosa ristluu alumise piirkonnaga. Piriformise lihas võimaldab meil puusasid seestpoolt väljapoole liigutada. Üldiselt, kui piriformise lihas ei tööta korralikult, näib valu olevat tuharates, kuid tegelikult on see reied.
Ennetamine / lahendus
Jalavalu saab ära hoida, kui te pole vigastatud. Ärge treenige ebatasasel või väga kõval pinnal. Ärge istuge pikka aega ja kandke kogu aeg sobivaid kingi, eriti treeningu ajal.
Kasutage head biomehaanikat
Mõelge oma biomehaanikale. Kas kõnnite õigesti? Kas teie rüht on hea? Kasutage treenimisel häid meetodeid. Kui teie biomehaanika on vale, kehaasend on vale ja istute kõveras, võib see teie seljale haiget teha, mille tagajärjeks on reie valu.