Sisu
Inimese kehas on umbes 700 lihast, mis võivad sageli vigastada. Ehkki peaaegu kõiki lihaseid saab ülekoormuse korral pingutada või venitada, on teatud lihased vigastustele altimad. See hõlmab alaselja, puusade, jalgade, kaela ja õla lihaseid. On teatud märke ja sümptomeid, mis võivad kinnitada, et olete lihase nihestanud ilma arsti juurde pöördumata.
Samm 1
Leidke täpne valu piirkond. Kas see on teie lihases või on see valu, mis tuleb mõnest muust piirkonnast, näiteks seljast või käest? Mõnikord võib valu petta, keskendudes enne liikumist või levikut ühte piirkonda.
2. samm
Kontrollige, kas olete kannatanud vigastust, mis võib olla õlalihast venitanud. Kas koormasite lihast mingil viisil üle või tegite midagi muud, mis võis põhjustada nihestuse? Õla lihaspinge ei esine spontaanselt, selle põhjuseks on spetsiifiline tegevus või tegevuste kombinatsioon, mis paneb lihast liiga palju pingutama.
3. samm
Uurige õlga või paluge kellelgi seda uurida lihaspinge sümptomite suhtes. See hõlmab hellust ja turset. Kui vigastus on tõsine ja põhjustab sisemist verejooksu, võivad tekkida isegi verevalumid.
4. samm
Liigutage oma kätt, et näha, kas liikumisulatus on vähenenud. Väljaveninud õlalihas võib valu ja põletiku tõttu liikumist piirata.