Sisu
Lihtsalt tea, kuidas öelda ei. Me ütleme oma lastele "ei", et hoida neid narkootikumide ja halva ettevõtte eest eemal. Täiskasvanute puhul võib olla raske vältida selliseid kiusatusi nagu suhkur, alkohol, sigaretid või ülemäärased kulutused. On vaja, et distsipliin oleks hea professionaal, hea õpilane või stressitase. Siin on mõned nõuanded.
Juhised
-
Määrake oma eesmärgid ja olge konkreetsed. Kirjutage need peeglisse, külmikusse või autosse, et mäletad oma plaane iga päev. Püsi keskendunud.
-
Räägi iseendaga ja olge aus. Jagage oma eesmärke oma lähimate sõprade ja perega. Paluge neil lahkelt öelda, kas te teete hästi.
-
Vabane kiusatustest. Eemaldage kõik, mis teie ümber ahvatleb. Kui teie vaenlased on suhkur, alkohol, sigaretid või raha, jätke need kellelegi, kes suudab nendega paremini toime tulla.
-
Lükake vanad harjumused ja looge uus rutiin. Kui kohv hommikul ja vestlus sõpradega stimuleerivad teid suitsetama, tee teed ja jätke vestlus hilisemaks. Muutke oma autot koju ja tagasi, kui keskel on atraktiivne baar.
-
Vältige kõike, mis teie meelele tuleb. Mõtle enne rääkimist. Harjutage seda distsipliini, sest see aitab vältida tarbetuid probleeme.
-
Kontrollige ennast nende ebameeldivate iha pärast. Soov saada seda, mida sa tahad, on enamasti ajastatud. Kui see vastupandamatu soov minna kasiinosse on pidev, võtke keegi usaldusväärne oma raha üle.
-
Muutke oma mõtteviisi ja avage oma mõistus. Vabastage stressi, vältides negatiivseid mõtteid, positiivsete hoiakute hoolitsemine teie eest. Distsiplineerimine nõuab praktikat, kannatlikkust ja soovi muuta. Olge kindel, kuid õrn iseendaga.