Sisu
Murtud randmel tekivad sellised sümptomid nagu valu, verevalumid ja turse randme piirkonnas. Enne randmele tiheda lahase kinnitamist peate võib-olla turset vähendama. Randme ümbruse turse vähendamine võib samuti paranemisprotsessi parandada. Katkise randme paranemiseks võib kuluda kuid. Korralike protseduuride eiramine võib põhjustada pikema taastumisperioodi või, mis veelgi hullem, võib randmele veelgi rohkem kahju tekitada.
Samm 1
Kasutage lahast või õhuliini, kuni turse hakkab taanduma. Randme immobiliseerimine aitab vähendada turset ja vältida ka randme edasist kahjustamist.
2. samm
Kui võimalik, tõsta randmeosa üles. Pulss peaks olema alati kõrgemal kui süda, kui istute, näiteks televiisorit vaadates. Samuti peaksite proovima magada istuvas asendis, et saaksite magamise ajal pulssi tõsta. Pange istudes padi randme alla, et saaksite vigastatud randme mugavamalt üles tõsta.
3. samm
Pange kolm või neli korda päevas pooleks tunniks randmele jääd. Asetage pesurätik randmele ja asetage seejärel riidele kott või jääkott. Ärge unustage, et vigastuse jääle jäädes hoiaks pulss kõrgel.
4. samm
Võtke ilma retseptita põletikuvastaseid ravimeid. Need abinõud on mõeldud turse vähendamiseks ja võivad vähendada ka valu. Konsulteerige oma arstiga, et teada saada, kui sageli peate neid võtma, eriti kui arst on teile välja kirjutanud ka teisi ravimeid.