Sisu
Diabeet ja südamehaigused on tingimused, mis sageli käivad käsikäes, sest need võivad olla seotud rasvumise ja kehva toitumisharjumusega. Õnneks on diabeedi tõrjeks kasutatavad dieedid sageli kasulikud südameprobleemide ravis, sest diabeetikutele mõeldud dieedid on kolesteroolitaseme alandamisel üsna tõhusad ja aitavad arterite ummistumist. Diabeedi toitumise ja südame tervisliku seisundi üldpõhimõte on vältida töödeldud toitu lihtsamalt süües.
Diabeedi ja nõrga südame teooria
Mõista, kuidas suhkurtõve toitumine koos dieediga toimib, et süda oleks terve, minimeerides haigusi. Medline Plus'i meditsiinilise veebisaidi kohaselt on diabeet seisund, mis nõuab veresuhkru taseme pidevat kontrollimist ja jälgimist, sest diabeetikute keha on normaalsete vahenditega glükoosi kasutamiseks ebapiisav. Veresuhkru kontrollimine eeldab rohkem looduslike süsivesikute allikate tarbimist, mis tähendab sageli söömist madala rasvasisaldusega toiduainete ja kolesterooli söömise asemel. See on American Heart Associationi tervisliku südame soovitatava toitumise põhiprintsiip lisaks diabeedi mõju piiramisele.
Dieet diabeedi ja tervisliku südame jaoks
Söö diabeedi tõrjumiseks ja täiendavate südameprobleemide tekke ärahoidmiseks toit, mis on rikas puuviljade, köögiviljade ja tervete terade poolest. Lisaks sellele dieedile peaks veidi üle poole söögikordadest koosnema vähem teraviljadest ja puuviljadest. Ülejäänud sööki peaks sisaldama teatavaid madala rasvasisaldusega valguallikaid, nagu mereannid, kana või kalkun, ning mõned tervislikud küllastumata rasvad, nagu näiteks kalaõlis, oliiviõlis, palm, mandlid, maapähklid ja mitmesugused seemned. Täielikult kõrvaldada töödeldud toiduainete, alkoholi, suhkrute, valge jahu ja muude rasvaste toitude tarbimine, mis on säilinud loodusliku toitumisega, et leevendada diabeedi ja halva südame tervise sümptomeid.