Sisu
Dieet on kõrvetiste kontrolli lahutamatu osa, eriti kui see esineb larünofarüngeaalse refluksina (RLF). Kui see seisund tekib, püüab teie ülemise söögitoru sulgurlihase korralikult toimida ja hapet, mis peaks abistama seedeprotsessi, liigub läbi kurgu ja kõri tagaosas oleva tundliku koe ja võib-olla oma nina kaudu. Nõuetekohase toitumise ja potentsiaalselt kahjulike toitude vältimise abil peaksite olema võimeline vältima RLF-i esinemist.
Põhiteave
Erinevalt gastroösofageaalse reflukshaiguse (GERD) juhtudest ei ole enamikul RLF-i põdevatel inimestel kõrvetised. Samas on toitumise üldpõhimõtted sarnased: vältida happelisi, rasvaseid ja vürtsikaid toite. Rasvased toidud suurendavad maohappe sekretsiooni, vähendavad söögitoru funktsiooni või mao võimet tühjendada; happelised ja vürtsikad toidud võivad ärritada söögitoru vooderdus.
Einestage vähemalt kaks kuni kolm tundi enne magamaminekut ja ärge pärast seda sööma. Kui sööte vahetult enne magamaminekut, on võimalik, et refluks tekib, sest kõht toodab suurtes kogustes hapet, et aidata seedida toitu. Kui pikali heidate, koguneb söögitorus tavaliselt kasutamata hape. Püüdke vältida suuri või raskeid eineid, mis suurendavad tagasivoolu võimalust. Kui sa sööd rohkem väiksemaid eineid, on teie maol piisavalt ruumi õige seedimise jaoks.
Mida süüa ja mida vältida
Isegi kui te põete RLF-i, võite tarbida piima ja piimatooteid, kui nad on 1 või 2% rasva, rasvata jogurtit, kitsejuustu või koorjuustu, rasvavaba kreemjuustu ja koort. Vältige šokolaate ja täispiima.
Sa võid tarbida madala rasvasisaldusega leiba ja teravilju, kuid püüa vältida midagi, mis on kõrge rasvasisaldusega või täispiimas.Kuigi rasvased toidud ei tohiks moodustada suurt osa teie toitumisest, aitab komplekssete süsivesikute sisaldavate toiduainete tarbimine RLF-i ära hoida. Leib ja pasta seostuvad maohapega, mille tulemusena koguneb see söögitorus vähem.
Välditavate köögiviljade nimekirjas on kreemjas või praetud köögiviljad, toores sibul ja tomatid. Köögiviljad, millel ei ole negatiivset mõju, on keedetud kartul, brokkoli, porgand, rohelised oad ja herned. Puuviljad nagu õunad, banaanid, marjad, melonid, virsikud ja pirnid on head valikud RLF-i toitumise jaoks, kuid vältida tsitrusvilju, nagu greibid, kiivid, sidrunid, apelsinid ja ananassid, samuti nendest viljadest valmistatud mahlad.
Lisaks tsitrusviljade mahladele tuleb vältida alkoholi, gaseeritud jooke nagu karastusjooke, teed ja kohvi (tavaline ja kofeiinivaba). Ärge kartke RLF-i mõjutada mitte-tsitrusviljade mahla ja vee joomisega.
Teatud maitseained võivad põhjustada reflukside toimimist või nõrgendada söögitoru alumist sfinkterit, nagu karri, küüslauk, sinep, pipar (eriti chili) ja äädikas. Vältige ka piparmündi ja piparmündi kasutamist.
Liha ja kondiitritooted
Teil ei ole vaja liha ja asendusainete söömist lõpetada, kui teil on RLF, kuid veenduge, et teie toit sisaldab selliseid esemeid nagu kana (nahata), ekstra lahja liha, kala, Londoni broil, kalkun ja muud madala rasvasisaldusega liha . Vältida peekonit, rasva- ja kana naha, vorsti, maitsestatud külmade jaotustükkide ja muude rasvaste liha.
Kuigi maiustusi ei ole vaja täielikult vältida, ärge kasutage šokolaadi või magustoidudega, mis on valmistatud palju rasvu. Sa võid süüa keedetud kartuleid, küpsiseid ilma rasvata ja muid esemeid, mis ei sisalda rasva või mille rasvasisaldus on alla 3 g ühe portsjoni kohta.