Sisu
Mitmetel füüsilistel harjutustel, nagu plyometrics ja muud kardiovaskulaarsed tegevused, on parem tulemus, kui me teeme keha "usuks", et see on raskem, kui see tegelikult on, ja seetõttu otsustavad paljud inimesed välja töötada kaalu vestiga, mis võib erineda 5-90 kg. Eesmärk kasutada seda lisakaalu on sundida keha tegema rohkem jõudu ja seetõttu põletama rohkem kaloreid. Kuigi see tundub olevat lihtne idee, võib kaalu liimi kandmine põhjustada palju probleeme.
Ohtlikud liigesed
Täiendava kaalu lisamine kehale mitte ainult ei tee lihaseid raskemaks, vaid sunnib ka liigeseid ja sidemeid absorbeerima suurema osa lisakaalust põhjustatud mõjust. Inimestel, kes kasutavad kaalualuseid, on oht saada haiget isegi siis, kui nad teevad väikese mõjuga tegevusi, näiteks kõndimist. See risk on veelgi suurem inimestele, kellel on esinenud liiges-, kõõluste või sidemete vigastusi, nagu kõõlusepõletik või mis tahes tüüpi dislokatsioon, eriti alumiste jäsemete puhul.
Seljavalu
Kuna inimesed kipuvad kõhupiirkonnas rasva kogunema, muutub see inimestele, kes otsustavad töötada. Siiski, kui te ei hakka hästi alustama, võib 20 kg kehakaalu lisamine kehamassile põhjustada seljaaju suurt koormust. Treening, mis hõlmab väändumist, sunnib seljaaju ümber lihaseid, kuna sellel puudub struktuur, mis toetab lisakaalu. Inimesed, kes alustavad tööd, peaksid vältima kehakaalu kasutamist, sest seljaaju vigastuste risk on suurem kui võimalik kasu.
Investeering
Kaalujookide teine puudus on kvaliteetse varustuse hind. Hea vest, mis on aidanud eliit sportlastel oma koolitustel, maksab alates $ 400 ja raskemad vestid maksab rohkem kui 800 dollarit. Sarnane tulemus vestele, kuid madalama hinnaga, on võimalik saada ketaskaalu sidumine vööga. Need materjalid on saadaval enamikus spordisaalides, kuid need kujutavad endast sama ohtu tervisele.