Sisu
- Ujumise tõkked
- Protsessi kiirendamine
- Ujumistõkete ees - hirm sukeldumise ees
- Ujumistõketega silmitsi seismine - negatiivne ujuvus
- Ujumistõketega silmitsi seismine - puue
- Ujumistõketega silmitsi seismine - vanus ja füüsiline vorm
- Ujumisbarjääridega silmitsi seismine - vanus ja otsustusvõime
- Usaldage domeeni
- Kui palju aega?
Aeg, mis kellelgi ujuma õppimiseks kulub, sõltub peaaegu täielikult hirmust, mida ujuja endaga vette võtab. Teisisõnu viivitage nii kaua kui vaja. Hea õpetaja võib aidata levinud hirmudest üle saada, kuid sügavad psühholoogilised hirmud võivad protsessi oluliselt pikendada. Lisaks võivad füüsilised puuded, füüsiline konditsioneerimine ja ujuvus ujumisprotsessi häirida. Hea juhendaja abiga saab vees mõnus noor inimene vaid ühe pärastlõuna ujuda nagu kala. Teisest küljest võib isegi professionaalne sportlane, kes kardab vett ja negatiivset ujuvust, veeta nädala lihtsalt kutsika ujumist õppides.
Ujumise tõkked
Protsessi kiirendamine
Juhendajal, kes suudab muuta ujumisõppe omamoodi mänguks, võib mõni klass noori või isegi vanaemad mõne tunniga basseinis ujuda. Alustades mängudest, mis õpetavad libisemist ja lisavad aeglaselt kätega lööke ja tõmbeid, tõmbab ujuja peagi oma jõuga veest välja. Sealt edasi on vaja õppida korralikult hingama ja kombineerida lööke. Ja pärast seda sõltub kauguste ujumise oskus lihaste konditsioneerimisest, mida enne ujuma asumist ei kasutatud. Enamasti saab neofüüdiujuja ujumistesti sooritada viies tunnis.
Ujumistõkete ees - hirm sukeldumise ees
Veehirmust saab jagu lihtsate mängudega, mis aitavad ujujal järk-järgult harjuda oma nägu vette kastma. Juhendajad kasutavad mõningaid tehnikaid, näiteks õpetavad närvilist ujujat hinge kinni hoidma, nina kaudu välja hingama, et vett ei oleks, või kasutavad kohanemiseks ninakorkke. Kombineerige need võtted selliste mängudega nagu "inimese torpeedo" ja "bobbing" (liikumine vees üles ja alla) ning koos lõbutsemisega aitavad need tegevused ujujal hirmust üle saada ja jätkavad ujumise õppimist.
Ujumistõketega silmitsi seismine - negatiivne ujuvus
Mõni ujuja hõljub, teine vajub ja mõni vajub nagu kivi. Sportlased ja määratletud lihastega inimesed kipuvad uppuma ja seetõttu võivad nad karta. Juhendaja õpetab ujumise alguses varases staadiumis ujumist (vees üles-alla liikumine) ja sukeldumismängudega vee all mugavust tundma. Kui hirm uppumise ees on ületatud, saab ujuja keskenduda õige kehaasendi ning käte ja jalgade vees liikumise oskuste õppimisele.
Ujumistõketega silmitsi seismine - puue
Füüsilise puudega inimesi ujuma õpetades on oluline jätta sobivad mõisted tehnikast kõrvale. Mis töötab, see töötab. See ei pea olema elegantne, vaid lihtsalt töötama. Kasutage poisid, et aidata ujujal õppida füüsilisi oskusi, mis on vajalikud ujumise tõeliseks alustamiseks. Enesekindluse suurendamiseks kasutage mänge. Ärge kiirustage seda protsessi, sest juhendajal ja ujujal võib kuluda paar nädalat, et välja mõelda, kuidas teisiti ujuda.
Ujumistõketega silmitsi seismine - vanus ja füüsiline vorm
Algajatel, kes otsustavad täiskasvanuna esimest korda ujuma õppida, võivad olla suuremad hirmud kui lastel. On tavaline, et psühholoogilised tegurid on põhjus, miks neid inimesi nii kaua veest eemal hoida, kuid neist tuleb üle saada. Ei ole saaki.Vanemad vormist väljas ujujad vajavad palju madala veega harjutusi, mänge ja oskuste arendamist, et saavutada vajalik paindlikkus vee lõplikuks valdamiseks. Ära kiirusta närvilist vanemat ujujat. Ebaõnnestumine võib olla alandav ja põhjustada loobumist.
Ujumisbarjääridega silmitsi seismine - vanus ja otsustusvõime
Olge alla viieaastaste lastega väga ettevaatlik. Hea otsustusvõime ja olukorrateadlikkus on ujumisel üliolulised ohutusoskused. Väga väikesed ujuvad lapsed oskavad täpselt nii palju teada saada, et end tõsisesse hätta sattuda. Väga väikesed lapsed saavad ujumise kiiresti õppida, välja arvatud juhul, kui te pole valmis neid alati oma pilgu peal hoidma, kaaluge nende õpetamise ootamist ja laske neil natuke tarkust tundes vett peljata.
Usaldage domeeni
Kellegi edukaks ja kiireks ujumiseks õpetamise saladus on tegutsemine usaldusest domineerimiseni. Kõigepealt kasutage lõbusaid tegevusi, et järk-järgult vees usaldust luua. Kui ujuja õpib nägu vette panema, libisema, hoogu saama ja hingamist kontrollima, kasutab juhendaja ujumisoskuste õpetamiseks ja lisamiseks sobivaid hetki. Enne kui õpilane aru saab, on ta juba ujumas.
Kui palju aega?
See võib võtta ühest pärastlõunast mitme kuuni, olenevalt tõkkedest, millega ujuja silmitsi seisab. Ärge kiirustage protsessi. Keskenduge ülesandele, et ujuja harjuks omal ajal veekeskkonnaga loomulikult. Raskem ujumisprotsess on konkurentsivõimelisemate treenerite jaoks, kui inimesel on ujumise põhimõte juba olemas ja ta on oma oskuste tasemega rahul.