Sisu
- Põskede kindlamaks muutmine
- Samm 1
- 2. samm
- 3. samm
- Otsmiku kindlamaks muutmine
- Samm 1
- 2. samm
- 3. samm
- Silmapiirkonna muutmine kindlamaks
- Samm 1
- 2. samm
- 3. samm
- Lõualuu joone kindlamaks muutmine
- Samm 1
- 2. samm
- 3. samm
- 4. samm
Gravitatsioonil võib olla näole kahjulik mõju. Vanemaks saades kaotab näonahk elastsuse. Lisaks peenetele joontele ja kortsudele hakkab teie nahk vajuma ja rippuma, võib hakata moodustama topeltlõug ning põsed kaotavad oma lihava välimuse ja definitsiooni. Selle asemel, et kasutada kallist, riskantset ja aeganõudvat iluoperatsiooni, kasutage naha ja põskede sirutamiseks näoharjutusi. Samal ajal kui treenite oma keha, annab näolihaste treenimine elava välimuse ja pringima naha.
Põskede kindlamaks muutmine
Samm 1
Istu või seisa ja vaata otse peeglisse.
2. samm
Asetage vasaku käe sõrmed vasakule põsele ja parema käe sõrmed paremale põsele.
3. samm
Pange oma huuled kokku nii, nagu hakkaksite end peeglist suudlema. Liigutage paukumisliigutust ja hoidke seda 10 sekundit, lõdvestades põski. Korrake harjutust 10 korda.
Otsmiku kindlamaks muutmine
Samm 1
Vaadake peeglisse seistes või toolil istudes. Lõdvestage oma nägu.
2. samm
Langetage kulmud ja kortsutage kulme. Proovige kulmud üksteisele võimalikult lähedale viia. Laske kortsudel kulmude vahel tekkida. Hoidke nägu lõdvestades viis sekundit kortsu.
3. samm
Pöörake oma kulme pahaks. Ava silmad laiali ja tõsta kulmud nii kõrgele kui võimalik. Las kortsud tekivad otsaesisele. Enne lõdvestunud näoilme juurde naasmist hoidke seda asendit viis sekundit. Korrake harjutust viis korda.
Silmapiirkonna muutmine kindlamaks
Samm 1
Istuge suletud silmadega toolil.
2. samm
Tõstke oma kulmud nii kõrgele kui võimalik, surudes samal ajal silmalaud alla. Enne näo lõdvestamist hoidke seda asendit viis sekundit.
3. samm
Vaadake alla nii palju kui võimalik, kui silmad on endiselt suletud. Hoidke silmad kaks sekundit all. Otsige üles nii palju kui võimalik. Hoidke kaks sekundit. Korrake harjutust viis korda.
Lõualuu joone kindlamaks muutmine
Samm 1
Vaadake toolil istudes otse peeglisse.
2. samm
Kallutage pea tagasi ja vasakule, et kaela parem külg kergelt lõualuu jooneni sirutada.
3. samm
Asetage parema käe sõrmed lõua otsa. Sunnige nahka ülespoole, kui libistate selle üle lõualuu joone kõrva suunas.
4. samm
Tõstke käsi nahast eemale. Viige see tagasi lõua otsa ja korrake massaažiliigutust uuesti. Tehke harjutused viis korda, enne kui liigute oma näo teisele poole.