Sisu
Kui poiss või tüdruk hakkab küpseks saama, toimub palju füüsilisi muutusi. Mõned muudatused hõlmavad juuste väljanägemist kehal, suurenenud higistamist (millega kaasneb kehalõhn), nahaprobleeme näol ja peanaha rasvasust. Muudatustega seotud probleemidega võitlemiseks ja halva hügieeniga seotud haigustesse nakatumise vältimiseks tuleb järgida head isikuhügieeni. Kui olete teismeline, kes soovib häid hügieeniharjumusi, kasutage mõnda järgmistest nõuannetest, need võivad aidata.
Juuste hügieen
Juuste puhtana hoidmine on noorukieas enam kui prioriteet, sest selles etapis toodab peanahk rohkem õli. Võib-olla peate pesema sagedamini ja kasutama rasuste juuste šampooni. Vajadusel peske seda iga päev.
Näohügieen
Peske nägu kaks korda päevas, hädavajalik. Teismelised läbivad faasi, kui nende õli näärmed toodavad tavalisest rohkem, põhjustades näole aknet. Kasutage akne raviks mõeldud dermatoloogilisi tooteid ja kui teie sümptomid ei parane kaheksa nädala pärast, pöörduge dermatoloogi poole, et näha, mida saab teie aitamiseks teha. Vältige õli sisaldavate toodete kasutamist ja ärge hõõruge nahka tugevalt. Ärge hoidke pikka aega päikese käes ja ärge hõõruge oma nägu. Mustpeade ja valgepeade eemaldamiseks otsige kosmeetikut.
Kehahügieen
Käige duši all, kasutades seepi ja vett, et pühkida keha higi. Higistamine põhjustab halba lõhna ja teismelised higistavad rohkem, sest nende higi näärmed töötavad selles eluetapis hoolsamalt. Seega on ka noorukite higistamine tugevam. Vajadusel kasutage higi kontrolli all hoidmiseks ja kaenlaaluse lõhna varjamiseks deodoranti või antiperspiranti.
Juuste hügieen
Kui olete poiss, siis kasutage raseerimiseks elektrilist pardlit, kui soovite. Võite kasutada ka habemenuga, kui teil pole habemenuga, kuid kasutage uut pardlit, et vältida selle hõlpsat lõikamist. Tüdrukud peaksid raseerima jalad ja kaenlaalused elektrilise pardliga, et vältida enda lõikamist. Igal juhul on karvade eemaldamine valulik ja nahka kahjustav protsess ega ole kohustuslik.
Suuhügieen
Kasutage uut või pooluuet fluori sisaldavat hambaharja ja -pastat. Peske hambaid pärast sööki ja öösel hambaniiti. Harjamine ja hambaniidi kasutamine aitab vältida halba hingeõhku ja õõnsusi. Pange see põhjuseks suuhügieeni iga päev. Käige hambaarsti juures iga kuue kuu tagant hambaid kontrollimas ja puhastamas. Konsulteerige temaga, kui teil on püsiv halb hingeõhk.
Tupe hügieen
Arstid soovitavad tupepiirkonna jaoks dushi mitte kasutada. See piirkond toodab vedelikke, mis puhastavad tuppe loomulikult. Pese kubemepiirkonda pehme seebi ja veega, et see oleks puhas ja lõhnavaba. Pöörduge günekoloogi poole, kui teil on ebanormaalne sügelus, valu, põletustunne või kui märkate tupest väljuvat kollast, rohelist või valget vedelikku või kui teil on urineerimisel valu.