Sisu
Puidu abil saate mõne minutiga ehitada aeroobse sammu. Seda kasutatakse erinevates treeningutes treeningu mõju tugevdamiseks. Jalgade tõstmine sammule ronimiseks töötab lihasrühmi, mida tasastel pindadel treenides eiratakse. Plastist aeroobne samm on kallis ja võib higist märjaks muutuda libedaks. Säästke oma raha, ehitades ise turvalise sammu.
Samm 1
Osta puit ehituspoest või saematerjaliettevõttest, kus saate tükki vastavalt soovile lõigata.
2. samm
Asetage kaks puutükki põrandale, paralleelselt ja üksteisest umbes 40 cm kaugusel. Pange 5x30 laud nende peale ja joondage nende servad puutükkide pikima osaga. See laud peaks olema ainult 28 cm lai.
3. samm
Kinnitage plaat kuue kruviga kohale. Puurige neist kolm igasse puutükki, alustades servast 2,5 cm kaugusel ja jaotades need ühtlaselt kogu pikkusele. Keerake ülejäänud kolm paralleelselt esimesega, 2,5 cm kaugusel iga tüki sisemisest nurgast.
4. samm
Katke ülaosa kleeplindiga. Enne selja koorimist ja kleepuva osa puidule kleepimist lugege tootja hoiatusi ja juhiseid.
5. samm
Asetage aeroobne samm pinnale, kus soovite harjutusi teha, minge paar korda üles ja alla, et testida stabiilsust. Juhul, kui aste vaibale libiseb, lisage veolint mõlema puidutüki alaküljele. Liimige liimkummist jalad, kui see libiseb siledale pinnale.