Sisu
Meie keha toodetud sülje pH võib olla happeline, aluseline või neutraalne. Kui teie sülg on liiga happeline, võivad teil tekkida sellised probleemid nagu hammaste kulumine, suukuivus ja halb hingeõhk. Suu pH-d on siiski võimalik tasakaalustada ja saate seda teha loomulikult.
Samm 1
Testige pH-d. Sülje happesuse määramiseks proovige suu tasakaalu. Apteekidest leiate paberiribasid, mis näitavad pH-d, lihtsalt pannes need suhu. Kui pH on alla 7, peetakse sülge happeliseks.
2. samm
Muutke oma dieeti. Söödud toitudel on sülje happesuses suur roll. Liha, munad, kala ja mõned piimatooted on väga happelised ja võivad mõjutada pH-d. Vähendage nende toitude hulka ja suurendage leeliseliste toitude, nagu marjad, puuviljad ja köögiviljad, tarbimist. Mandlid on ka leeliselised ja paar päeva söömine võib vähendada teie happe taset, kui see pole liiga kõrge.
3. samm
Võtke looduslikke mineraalseid toidulisandeid. Kaltsium ja magneesium mängivad olulist rolli tervisliku pH säilitamisel. Arutage oma murega oma arstiga ja uurige, kui palju neid mineraale võib vaja minna.
4. samm
Suurendage kaaliumirikaste toitude ja mahlade tarbimist. See on teine oluline komponent pH säilitamisel. Tomatid, kartulid ja banaanid sisaldavad seda ainet suures kontsentratsioonis.
5. samm
Vältige palju suhkrut sisaldavaid jooke ja toite. Kui teie sülg on happeline, võib liigne suhkur probleemi veelgi süvendada. Asendage kohv ja sooda veega ning vähendage maiustuste tarbimist.