Sisu
Menstruatsioonieelsed pinged (PMS) on sümptom, mida paljud naised tunnevad vahetult enne menstruaaltsükli algust ja võivad ulatuda iiveldusest, meeleolu, krambid, väsimus, seljavalu ja peavalu. PMS-i jaoks ei ole lõplikku ravi, kuid on olemas sümptomite raskusastme vähendamise tehnika, kusjuures peamine on halb tuju.
Põhjus
Naiste tervis, üks juhtivaid naiste tervise ajakirju, ei tea keegi täpselt, mis põhjustab PMS-i. Kuid teadlased teavad, et PMS ei ole lihtsalt östrogeeni ja progesterooni või mõne muu hormooni tasakaalustamatus. Mitmed uuringud ei leidnud PMS-iga naistel nende hormoonide tasemes või proportsioonides midagi ebatavalist.
Sümptomid
Naiste tervis näitab, et PMSile on omistatud umbes 150 füüsilist ja käitumuslikku sümptomit, kuid nende sümptomite arv, mida enamik naisi kogeb, on palju piiratum. Kõige sagedasemad sümptomid on ärrituvus, meeleolumuutused, ärevus, depressioon, väsimus, söögiisu muutused, vedelikupeetus ja rindade hellus.
Paranemine
2005. aastal leidsid teadlased, et kaltsiumi sisaldav toit vähendab PMS-i tekkimise riski kuni 40%. Kuigi need tulemused annavad lootust leevendusele, ütlevad teadlased, et see ravi ei tööta kõigile naistele. Teised eksperdid ütlevad, et harjutus, eriti jooga ja meditatsioon, võib aidata leevendada PMSi ja meeleolu. Günekoloog dr Machelle M. Seibel usub, et on mõned yo-yo ametikohad, mis võivad praktiliselt kõiki aidata ja uuringud näitavad, et hingamisõppused aitavad tasakaalustada aju kahe lobuse elektrilist aktiivsust, mis omakorda aitab tasakaalustada meeleolu .
Ravimid
Mõned valuvaigistid, nagu ibuprofeen või tülenool, aitavad leevendada valuvaigistavaid sümptomeid PMS-is. USA tervishoiu- ja inimressursside osakond soovitab naistel kasutada retseptita valuvaigisteid, et leevendada rindade hellust, lihasvalu, peavalu või krampe. PMS-i leevendamiseks on teine võimalus rasestumisvastaseid tablette. Naiste hormoonide tase tõuseb ja langeb menstruaaltsükli lõppedes ning rasestumisvastased tabletid aitavad reguleerida hormone. Planeeritud lapsevanemuse kohaselt leevendavad rasestumisvastased tabletid premenstruaalseid sümptomeid, nagu koolikud ja meeleolumuutused, kuid see erineb iga inimese kohta, kuna organismi vastus rasestumisvastastele pillidele võib erineda.