Sisu
Põlvevedelik on tuntud ka kui põlve- või põlvevesi. Vigastusest tulenev põletik on põhjustanud liigeses kaitsevedeliku tootmist ja tulemuseks on turse. Kui suuri muhke tuleb ravida meditsiinitöötaja poolt, siis mõõdukaid inimesi saab kodus ravida, kasutades koduseid esmaabivahendeid. Kui teate, kuidas oma paistes põlve kodus hooldada, võite säästa palju raha.
Jää
Parim põlveliigese turse kodus on jääteraapia. Tõstke põlve puusa kõrgusele või kõrgemale ja asetage jääkott. Külmumise vältimiseks veenduge, et jää ja naha vahel oleks riie või rätik. Kandke külm kompress korraga 20 minutiks põlvele, seejärel laske nahal umbes viis minutit soojeneda ja kandke seejärel uuesti. Tehke seda tund aega ja vaadake, kas turse on vaibunud.
Puhka
Puhka oma põlve. See võib tunduda väga lihtne, kuid tavaliselt on see parim taastumise vorm. Vähendage oma tavapäraseid tegevusi paariks päevaks ja rakendage jääd ja kompressiooni ning vaadake siis, kas turse on vaibunud. Vereringe parandamiseks hoidke istudes põlve kõrgemal. Lamades hoidke oma jalg padjadega kõrgendatud, et vältida vedeliku kogunemist liigesepiirkonda.
Kokkusurumine
Kasutage kompressioonisidet, näiteks Ace sidet, mis aitab põlve toibumise ajal toetada ja ka põlve ümbritsevat vedelikku kokku suruda, julgustades seda liigesest lahkuma ja ülejäänud keha imenduma. Veenduge, et kaste on tuge pakkumiseks piisavalt tihe, kuid mitte nii tihe, et vereringet kahjustaks. Need kolm lihtsat sammu kõrvaldavad enamiku vedeliku juhtudest põlves.