Sisu
Massaaž, kas sertifitseeritud spetsialisti või iseseisvalt, on suurepärane viis stressi leevendamiseks ning meele ja keha lõdvestamiseks. Inimese puudutus (koos eeterlike õlidega) võib aidata leevendada lihaspingeid kehas, samuti rahustada meelt ja tasakaalustada emotsioone. Massaažikreeme ja -õlisid on Internetis ja tervisekaupade kauplustes laialdaselt saadaval. Kuid oma kreemi valmistamine võib olla rahuldavam ja odavam. Neid kasutatakse massaaži ja aroomiteraapia eeterlike õlide alusena ning neid saab kasutada ka üksi. Massaažikreemid on paksema konsistentsiga kui õlid või vedelikud.
Juhised
Samm 1
Sulata 3/4 tassi aprikoosi- või mandliõli ja 15 ml riivitud vaha pliidi veevannis või mikrolaineahjus. Kui kasutate mikrolaineahju, laske sellel sulada kaks minutit suure võimsusega. Eemaldage segu tulelt jahtuda.
2. samm
Lisage puhta segistisse 1/3 tassi aloe verat koos 2/3 tassi roosiveega (apelsini- või destilleeritud vesi).
3. samm
Valage mesilasvaha ja õli segu samasse blenderisse ja pekske suurel kiirusel üks minut. Sega peaks olema paksu konsistentsiga, kui olete peksmise lõpetanud.
4. samm
Võtke segu blenderist välja ja asetage õhukindlasse anumasse.
5. samm
Massaažikreemi lõhnastamiseks lisage 6 kuni 10 tilka eeterlikke õlisid. Igal eeterlikul õlil on kehale ja vaimule erinev mõju. Enne selle valimist on soovitatav tutvuda eeterlike õlide kasutusjuhendiga.
6. samm
Riiklik tervikliku aroomiteraapia assotsiatsioon (NAHA) loetleb massaažikreemide, -õlide ja -vedelike alustes kasutatud "10 parimat eeterlikku õli":
Piparmünt Eukalüpt Ylang ylang Geranium Lavendel Sidrun salvei Kummel Malaleuca Rosemary