Sisu
Kui sulgete aega ja ratsutate väljas jalgrattaga ei ole enam nii lõbus, tuua kehalise aktiivsuse siseruumides koos jalgrattaga. Jalgratta treeningrulli abil saate oma sõiduki ergomeetriks muuta või oma vanale uue elu anda. See seade on ka kokkupandav ja seda saab kergesti salvestada, kui seda ei kasutata.
Juhised
-
Pange oma jalgratta ja treeningrull siledale pinnale, avage oma jõusaal ja seejärel asetage need peale. Madrats säilitab higi ja mustuse, nii et nad ei põranda põrandat.
-
Keerake lahti kerge tagumised jalgratta rehvid - hõbedane hoob, mis eemaldatakse eemaldatavast rattast. Ärge eemaldage ratast, vaid lihtsalt paigaldage.
-
Asetage jalgratta tagumine ratas treeningrulli raamile. Jalgratta tagaosa on tavalisest veidi kõrgem; treeningrull tõstab ratast nii, et see pöörleb ilma jalgratta liikumiseta. Leidke treeningrulli lukustusmehhanism ja keerake see paremale, nii et haak lülituks tagumise ratta rummu külge otse rulli keskele. See lukustab rehvi ja jalgratta teatud asendis. Seadme pingutamiseks kasutage seda klahvi.
-
Istuge jalgratta peale ja alustage pedaali. Edastage käik soovitud vastupanu ja liikumise saavutamiseks ning asetage see vastavalt vajadusele üles või alla.
Kuidas muuta jalgratas ergomeetriks
Kuidas
- Lisage spin-tsüklisse jalgrattakompuuter, et saada treeninguks vajalikku teavet.
- Treeningu ajal tuleb treeningvideo või muu programmi vaatamiseks panna jalgratta televiisori ees olevale jõusaalile.
Mida sa vajad
- Jalgrattasõit
- Koolitusrull
- Reguleeritav mutrivõti
- Spordimatt