Sisu
Rasu tekitavad rasunäärmed, mis katavad suure osa inimkehast, kuid enamus neist näärmetest asuvad näol ja seljal. Kuigi rasu aitab säilitada inimeste tervist, hoides veekadu näopinnalt, võib see aidata kaasa ka akne tekkele. Tali tootmise kontrollimine aitab vältida akne teket, kuna see muudab teie naha vähem rasvaseks ja vähem seguneb prahi ja bakteritega, mis põhjustavad mustade täppide ja vistrike teket.
Samm 1
Peske oma nägu õlivaba, komedogeense seebiga (mis ei raskenda aknet) mitte rohkem kui kaks korda päevas - hommikul ja öösel. Salitsüülhapet sisaldav näeseep võib aidata rasu liigset kontrolli all hoida, kuid kasutage seda ettevaatusega, kuna see võib olla teie konkreetse nahatüübi jaoks väga tugev. Võib kuluda paar katset, enne kui leiate endale sobiva näoseepi. Näo pesemisel kasutage ainult oma käsi, kasutamata riiet, mis võib nahka ärritada ja kahjustada.
2. samm
Söö tervislikumat toitu, muutes dieedid madala rasvasisaldusega ning toitaineterikkad ja kiudainerikkad. Kuigi kõik rämpstoidud ei mõjuta teie nahka, võivad teatud küllastunud rasvade sisaldusega toidud mõjutada teie hormoonide tasakaalu ja naha pH-taset, tekitades liigse rasu, mis kindlasti aitab kaasa akne tekkele. Eriti suhkur mõjutab keha hormoonitaset ja võib kaasa aidata rasu tootmise suurenemisele.
3. samm
Saage tervisliku treeningu režiimile. Naha tervist mõjutab keha tervis otseselt ja korralikud harjutused tagavad naha nõuetekohase toimimise. Californias Bermani nahainstituudi meditsiinidirektori ja kosmeetikakirurgi / dermatoloogi David Bermani sõnul toodab treenimine vähem hormoone, mis soodustavad naha tükke. Dermatoloog David Goldberg ütleb ka, et regulaarne treenimine suurendab higistamist, ummistades poore.
4. samm
Võtke oma vitamiine. Eelkõige aitab A-vitamiin vähendada nahas toodetud rasu hulka, säilitades naha elastsuse ja hoides ära kortsude tekke. Saadaval on ka aktuaalne A-vitamiin, kuigi peaksite pöörduma arsti poole, kes peab kontsentratsiooni ja koguse teile kõige sobivamaks.
5. samm
Veenduge, et hormoonide tase on normaalne. Hormonaalne tasakaalutus, näiteks testosterooni tõus puberteedieas, võib kaasa aidata rasu tootmise suurenemisele. Mõned naised kasutavad hormoonide taseme kontrollimiseks rasestumisvastaseid ravimeid. Arst saab teile öelda, milline ravi on teie jaoks kõige sobivam.